冬季养胃食谱 冬季吃什么养胃最好 常吃5种食物养胃全靠它

　　在我们 的生活中现在患有胃病的人群越来越多，那么你知道是什么原因导致呢？你知道如果我们患有胃病要怎么治疗了，治疗好方法和好的食补有哪些呢？患有胃病的人要注意什么事项呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！

　　一、冬季吃什么养胃最好

　　1、大枣

　　大枣是我们生活中最常见的 食物，大枣的养胃功效是十分出色，能益气补血、也可以补脾健胃，更有生当起止渴的功效对我们的脾胃虎弱和食欲不振还有腹泻等等症状有很好的调理和缓解作用。

　　2、番茄

　　在我们生活中番茄是一种很好的养胃的的水果，因为这种水果还有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌和调理肠胃功能，还可以缓解胃热的效果。

　　在我们平时食用可以增加食欲还可以提高肠胃的消化能力，所以特别适合脾胃不和的人群食用。

　　3、木瓜

　　其实木瓜也是一种很养胃的水果，这种是水果含有很大的木瓜酵素，它对我们人体可以加快内部蛋白质的分解，能很好的促进我们肠道的蠕动。

　　同时还可以消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎的疾病具体很好的预防和缓解作用，不管木瓜性质寒凉,空腹和胃寒的人群都不且用木瓜养胃。

　　4、南瓜

　　南瓜具有解毒，南瓜很有丰富的维生素和果胶，果胶还有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，还可以帮助保护肠胃不好的人群。

　　最适合胃病患者食用，在我们生活中经常食用南瓜可任意防止癌症和帮助我们增强肝肾的再生能力。

　　5、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、菜花等等

　　这些蔬菜都可以起到保护我们肠胃的效果，但是如果胃不好的人一定不要吃过于生、过于辣、过于烫、一定不好喝酒，在我们吃药的时候,注意饭后服用对胃的损伤不太大。

　　二、患有胃病的人要如何养胃

　　1、保暖

　　患有慢性胃病的人一定要注意胃部的保暖和适当的增加衣服，夜晚睡觉一定要盖好被褥。

　　2、调养

　　患有胃病的人一定要注意一年四季的饮食，温、软、淡、素、鲜一定要适宜，做到定时定量，少食多餐。

　　3、忌嘴

　　患有胃病的人一定要不可以吃过冷、过生、过辣、过粘、过烫的食物，更不可以暴饮暴食，戒烟戒酒。

　　4、静心

　　患有胃病的人一定要保持好的心情和精神愉快这样可以避免我们紧张、焦虑的情绪受到刺激。

　　5、运动

　　患有胃病的人一定要经常锻炼，提高我们身体的抗病能力，减少疾病的复发和促进我们身心健康。

　　三、养胃人的食谱

　　1、桑葚粥

　　桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

　　2、茯苓粥

　　茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。有健脾利湿的功效。

　　3、山药扁豆鲤鱼汤

　　白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾养胃祛潮湿的功效。

　　四、养胃的禁忌有哪些

　　1、忌饱食:进食过多,大量食物较长时间停留在胃里,胃内压力增高,变薄的溃疡面则易出血或穿破。

　　2、忌硬食:过硬的食物或难消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),会对溃疡面产生机械性磨损,引起出血或穿孔。

　　3、忌饮:酒精会刺激胃粘膜血管,使之痉挛缺血,增加胃肠蠕动,导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。

　　4、忌饮汽水:溶解于汽水中的碳酸氢钠,能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力,易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。

　　5、忌饮浓茶、咖啡:慢性胃溃疡不宜饮用浓茶,因它会刺激胃粘膜,使之疼痛。

　　6、忌过份油腻:油煎、油炸、厚油食品往往难以消化,加重胃负担。