护鼻才是防寒的关键 冬季养生五大要点
康聊养生? ? 冬季养生五大要点
养生随季节变化，不是一成不变的。不同季节的养生方法和要点不同。冬天已经很冷了，冬天养生需要注意什么？需要注意什么？一年二十四节气中，微寒和严寒是最后两个节气，也是一年中最冷的阶段。中医认为，心属火，意为“阳中之阳”，肾为元气之根，藏着命门之火。在微寒、重寒时期，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，易伤心、肾、阳。因此，保护杨琪是此时保持健康的一个重要原则。
第一，早睡，充电，藏阳
在温和寒冷的季节，天气寒冷，植被枯萎，大多数动植物都在冬眠，为来年的生长充电和做准备。对于冬储，人们在日常生活中也要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利潜气。就像黄帝内经一样？根据《四气调神大论》，在冬季三月，“卧早起晚，必待太阳——此冬气应为养藏之道。”冬天，我们不妨“偷懒一点”，日出而作，日落而息。否则容易穿阴精，伤肾，甚至有生命危险。
冬季养生五要点
？？第二，慢慢移动，微微出汗
在冬季和西藏，一切都处于休眠状态，人体应根据大自然的特点适当减少活动，做到“慢半拍”，以免打扰杨琪。
这个时候运动要克制，微微出汗就好。俗话说“慢跑踢毽子乐观，预防肾寒”，建议你选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、拳击、散步等。，从而舒展筋骨，千万不要追求出汗，导致阳漏。此外，白天和阳光充足时应进行锻炼，并做好预防运动损伤的准备。
? ?护鼻才是防寒的关键
冬天，我们总是加衣服和裤子，以防寒冷侵袭。但是人们往往忽略了一个地方的防寒作用——鼻子。其实冬天感冒鼻子是最重要的，所以可以说护鼻是防寒的关键。为什么？因为鼻子不仅是新鲜空空气进入肺部的主要通道，也是一个小卫士，可以温暖寒冷空空气，阻挡细菌和灰尘的入侵。中医认为风寒邪常通过皮毛和鼻咽部侵入肺部。所以，“护鼻”对于防寒很重要，尤其是冬天。
？鼻子保护是防寒的关键
干冷空空气、雾霾、沙尘暴经常刺激鼻子，鼻子长时间不舒服，不仅可能演变成鼻炎，久而久之还会出现头痛、头晕、记忆力减退等症状，甚至并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。
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