宝宝两脚互相蹭来蹭去不踏实怎么回事 宝宝睡觉不踏实怎么

第一，宝宝的脚互相摩擦，睡不安稳。发生了什么事

1.宝宝的睡眠习惯不好。一般来说，婴儿的睡眠状态分为慢眼动睡眠期和快眼动睡眠期。一个睡眠周期从入睡到早上醒来，需要孩子3到5个周期的慢眼动睡眠和快眼动睡眠。而且孩子快速眼动睡眠的比例更高。在快速眼动睡眠期间，婴儿有翻身、哭闹、动手脚等不稳定的睡眠情况，属于正常情况。这个时候，父母最重要的就是什么都不做。让孩子自己进入REM睡眠期，除非宝宝饿了或者需要换尿布，否则，因为父母在所谓的哄宝宝睡觉或者给宝宝喂奶的过程中打扰了宝宝的睡眠，一旦形成这种习惯，宝宝在下一个REM睡眠期可能会有不安全感，需要再睡一觉，奶和摇一摇才能入睡。

2.婴儿可能缺乏维生素D。有些婴儿睡眠不好，晚上容易醒来，有时会哭。家长要考虑自己是否缺乏维生素D，这个时候可以通过补充维生素D和户外暴晒来补充钙，也可以给孩子适当补充肠道益生菌。

3.考虑是否是疾病引起的。有的宝宝睡觉不自在，可能是胀气，抽筋。有时候过多的喂养会给肠胃造成太大的负担，宝宝的消化功能很弱。吃太多胀气肯定会让睡觉不靠谱。父母要适当喂养，注意宝宝的食物摄入，不要给宝宝过多的食物。

4.睡前太激动了。睡觉前，如果宝宝乐在其中，也会影响睡眠质量。父母应该在孩子睡觉前半小时让他们平静下来，比如播放一些舒缓的音乐，洗脸洗脚等。，这样它们才能适应睡眠的气氛。

第二，睡眠不安是由这些条件造成的

1.蚊虫叮咬。宝宝被一些蚊子咬了之后会有不舒服的感觉，但是因为不会说话，不能直接表达，只能靠身体和衣服的接触摩擦来缓解。马宝可以检查婴儿的头部和身体是否有红肿的迹象。如发现，应采取措施，如涂抹婴儿驱蚊剂或放置婴儿蚊帐。婴儿驱蚊剂是通过一些特殊的气味传播的，从而驱散蚊子。给婴儿使用时，马宝应注意不要将其涂抹在婴儿的手臂上，以防婴儿误食。蚊帐不仅可以防蚊，还可以观察婴儿入睡时的情况，是妈妈们的好帮手。

2.婴儿湿疹。湿疹经常发生在婴儿的头部、手臂和大腿。宝宝在喂奶的时候因为用力吸吮而出汗，马宝没有及时注意到，一些细菌混入汗水中形成了宝宝湿疹。有的宝宝吃肥肉，肉堆积的地方容易被忽视，不干净。出汗后容易发红，甚至可能严重破皮。宝宝长得快，运动量大，出汗多。马宝在照顾孩子时应该注意。穿着得体，衣服的材质要柔软透气吸汗。宝宝夏天出汗后，要及时帮宝宝清汗，保持皮肤干燥。

3.缺钙。宝宝缺钙，睡觉出汗多，脾气暴躁，老是哭。头皮会感觉不舒服，枕头秃顶明显。母乳中所含的钙一般对宝宝来说是足够的，但不能被宝宝直接吸收，所以要适当的把宝宝放在阳光下，促进钙的吸收。大一点的宝宝可以多喂他含钙量高的食物。喝牛奶，吃钙片，可以帮助宝宝补钙。

4.通货膨胀。有时候宝宝睡觉的时候脸憋得通红，时不时会哭几声。这可能是因为宝宝在喂奶的时候不小心吃了空气，没有打嗝。宝宝消化系统还不完善，肠胃胀气，睡不安稳。宝宝每次吃奶都要打嗝，然后让宝宝在肩膀上躺一会儿，可以帮助宝宝顺利排气。如果宝宝还是不舒服，用手掌顺时针揉宝宝的肚子。正常的生理现象。宝宝的神经系统要到三岁左右才会发育。在此之前，睡觉时会不自觉地痉挛或抽搐。这些都是正常现象，所以马宝不用太担心。

三、新生儿睡不安稳需要注意哪些方面

1.拥抱很多。经常听很多妈妈说，孩子从出生就被人抱过。放下的时候会醒过来，有时候会闹。他们的腰很疼。这属于家庭对新生儿的过度关心。出生时，有必要训练婴儿定期睡觉。喝完奶玩完或者宝宝困了要睡觉的时候，可以把宝宝放在床上慢慢哄着睡。记住不能经常抱着。有时候虽然放下了，但宝宝感觉好像哪里不对劲，很容易又醒过来。

2.生活问题。新生儿容易因生活问题而惊醒，睡不安稳。比如尿布没有及时更换，宝宝不舒服。所以记得及时换尿布很重要，既要睡得舒服，又要防止尿布疹。宝宝穿的衣服多，夏天室内温度高，冬天室内温度低，这也是新生儿容易惊醒的原因。宝宝阳气充沛，怕热，所以空调节的温度和穿的衣服量要适中。还有就是有些妈妈过于遵循喂养习惯，要等到一定时间才能给宝宝喂食，或者喂食量也是按照一些课本上的数字，其实不太好。这些数字只能作为参考，但根据宝宝的情况，宝宝饿的时候要喂，同时也不能过量。

3.婴儿很害怕。我听老人提到有些宝宝睡觉后一直在哭，有时候还会破。很多时候，他们被认为是被某个人或者某些噪音吓到了，所以睡觉的时候才会显得那么无私。如果经常出现这种情况，爸爸妈妈要记得把宝宝抱起来，或者把宝宝抱得离自己近一点，尽量让宝宝感觉到你的爱，这样会增加安全感。同时，当家里有新生儿时，一定不要发出特别吓人的声音。

4.缺钙是新生儿罕见的问题，但不代表没有，如果新生儿缺钙，很容易惊醒，睡不安稳。如果发现新生儿容易盗汗和醒来，妈妈一定要注意微量元素的摄入和补钙，这也有助于宝宝缓解这种情况，必要时咨询医生。

第四，宝宝应该怎么睡不安稳？

1.父母不应该认为他睡得不安稳。其实这个孩子睡眠浅的状态是这样的，家长不要觉得孩子饿了，尿尿了，或者不舒服，要好好照顾他。因为睡觉轻的时候大脑的发育很重要。特别是3个月以内的宝宝，大多20-45分钟换一次。但是随着月龄的增加，宝宝这方面的情况会越来越好，单睡的时间会越来越长。

2.吃多了或者护理不当我们经常说:“胃不适应，我们不放心。”。有些妈妈总是在睡觉前加零食，不管孩子饿不饿，都会让孩子感到不舒服，影响睡眠质量。特别是对于哺乳期的宝宝，有的妈妈习惯喂母乳陪宝宝睡觉。结果就是孩子睡觉的时候奶吃多了，肠胃负担重。腹胀容易醒过来闹。年轻妈妈醒来后，马上用牛奶安抚，造成恶性循环。日常护理不当，如穿戴过多、遮盖过多、室内温度高、孩子睡觉时背部出汗等，也会造成睡眠质量差，容易哭醒。虽然这些现象很正常，但妈妈们肯定希望宝宝能睡得更安稳。以下方法有助于缓解婴儿的这些现象:

3.触摸和按摩婴儿的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，并将它们上传到中枢神经系统，从而促进婴儿身心的健康发展。此外，母亲还要搓搓手和手掌，顺时针按摩宝宝腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气和发力。

4.直接抱住宝宝的皮肤，妈妈的体温和心跳可能会让宝宝稳定下来。特别是宝宝出生后的前三个月，这种皮肤可以支撑皮肤，促进亲子关系，稳定宝宝情绪。注意喂养方式和营养摄入。母亲应尽可能以母乳为主，以减轻奶粉对胃肠道的消化负担。同时，应及时补充维生素D3，促进牛奶中钙的吸收。由于宝宝通过牛奶摄入的维生素D量有限，如果补充不足，可能会影响钙的吸收，导致缺钙，会使宝宝睡眠不稳定，所以维生素D必须定期补充。