喝柠檬水有什么作用 柠檬水不为人知的十大神奇功效

柠檬水的功效

皮肤保养

柠檬水有美容的作用。柠檬水的抗氧化作用有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老的进程。此外，柠檬水中含有的维生素C有助于美白肌肤，促进氨基酸合成胶原蛋白，保持皮肤弹性和光泽。柠檬水也可以杀菌。如果脸上有痘痘，可以尝试在患处局部涂抹柠檬水或者直接饮用，也可以帮助预防和治疗痘痘。

减肥

柠檬水有减肥的效果。柠檬水中的可溶性纤维素、果胶、酸性物质等成分有助于增强身体的饱腹感，防止身体因摄入热量过多而发胖。想减肥的人也可以喝柠檬水，帮助控制食欲，促进减肥。

净化尿道

柠檬水有净化尿道的作用。柠檬水有很好的利尿作用，可以帮助促进肠道蠕动，可以有效帮助肠道内积累的毒素更好的排出体外。尤其是柠檬水，有助于改变尿道的PH值，防止有害细菌在体内滋生。

促进消化

柠檬水有促进消化的作用。柠檬水中的酸性物质可以刺激胃液分泌帮助消化，而纤维素等成分可以促进排便，清洁肠道。喝柠檬水有助于缓解消化不良、胀气和其他不适。

清新的气息

柠檬水有清新口气的效果。柠檬水有助于杀菌，能有效杀灭口腔中的有害细菌，保持口气清新。早上喝一杯柠檬水也可以帮助身体恢复活力。

帮助伤口愈合

柠檬水有助于伤口愈合。柠檬水中含有的维生素C可以帮助促进身体伤口的愈合。维生素C在保持骨骼、组织和软骨健康方面也起着重要作用。

改善血液循环

柠檬水可以改善血液循环。柠檬水含有一定量的钾，可以帮助控制身体的血压。此外，它还富含维生素P，有助于增强毛细血管的弹性，帮助改善血液循环。

提高身体免疫力

柠檬水可以提高身体的免疫力。柠檬水中含有大量的维生素C，有助于增强免疫系统的功能，维生素C还能提高非红血铁的生物利用度4倍之多。不仅如此，柠檬水还有助于促进铁、钙等营养物质的吸收。