经期吃什么好排除瘀血 经期吃什么好排除瘀血 经期饮食要注意的事

月经期间吃什么污水血？

1.我们失去了血浆蛋白质、铁、钾、钙、镁等。(特别是月经量过多的)由于月经期间失血。这个时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，是女性经期补血的必备食品。(原来喝红豆汤真的有效~ ~ ~)

2.经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经平稳。

3.适当吃猪血可以帮助排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而这个时候，你可以放肆地吃甜食，因为你不会发胖。

4.经期容易腰痛，食欲差。这时，多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、糯米粥等。

5.经期喝温水上厕所更有利于清除体内多余垃圾，多喝水可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6.月经期间，肾脏在解毒方面起着最重要的作用。保暖，不感冒，不吃凉的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期吃黑东西也很好，比如黑木耳，海带。

月经期间血不能吃什么？

1.巧克力的含糖量很高。过量的糖会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变弱。

2.辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。如果严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。

3.茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，会引起月经严重，增加月经量，影响身体健康。

月经引流血食谱书:

1.红豆紫米粥

提前半天泡花生、紫米、红豆。山药去皮切块。然后烧开一锅水，把所有的食材放进去，搅拌，然后用小火慢慢煮开。等豆子和山药熟了，就差不多了。

大约需要40分钟。经期喝的话可以加点红糖，有利于补血。

2.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑叶各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。

以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

3.当归生姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归和红枣用水洗净，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净，不去皮，切片，放入锅中。火煮沸后，转中火约20分钟，加入适合你甜度的红糖。

糖融化后，加入枸杞，煮两分钟。具有补血活血、调经止痛、通便的作用。

4、姜枣红糖水

干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，去枣核，加入红糖熬制。

吃汤和枣。温经散寒，急止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。