膝盖疼是怎么回事 膝盖疼是怎么回事 引起膝盖疼原因分析

膝盖疼是怎么回事？

膝盖是我们人体活动很重要的关节，虽然它并不是最容易受伤的部位，但是却是最薄弱的。生活中我们往往会感觉膝盖疼痛，因而就会认为自己是不是患了膝关节炎？然而并非膝盖疼就一定是关节炎？”

膝盖疼痛的原因是什么？

1肥胖惹的祸

膝盖是身体承受重力的重要关节。当我们体重增加时，膝盖上的压力也会增加，从而增加膝盖的负担。膝盖的抗压能力降低，导致周围血管、神经、肌肉过度受压，久而久之会造成膝盖疼痛。所以越肥胖疼痛越厉害。

2

经常感冒感冒

要知道膝盖疼痛可能和冷刺激有关。当膝盖长期受到寒潮刺激，会导致周围皮肤温度降低，周围血管收缩，膝盖组织供血减少，血液中尿酸沉积，从而诱发疼痛。所以日常生活中要注意保暖，尤其是季节的变化，必要的时候要戴护膝。疼痛也可以通过热敷来缓解。

3慢性劳累

其实膝盖疼痛也和我们的日常习惯有关，比如长期不良姿势、长期负重、发力、过度牵引、过度运动等。，这可能导致膝盖韧带拉伤或磨损，从而引起膝盖疼痛。常见于长期站立的运动员、舞者、员工。所以膝关节要适当放松，好好休息。

4缺钙导致

当膝关节软骨缺钙时，就会发生骨质疏松，骨骼会变得更细更硬，对应力的耐受力也会相应减弱；这时，如果过度劳累或局部压力过大，就会引起疼痛。所以要及时治疗骨质疏松，补钙，配合医生。

五

外伤后遗症

在日常生活中，我们不可避免地会遇到伤害，但我们往往不在乎那些小伤害。受到外界刺激后，会引起膝盖疼痛。一般一些原发性疾病治疗后，疼痛会逐渐消失。

6膝关节病

当然，也有一些我们经常听说的疾病，如骨关节炎、滑膜炎、类风湿性关节炎、痛风、骨刺等。所以早发现早治疗。

两个技巧教你早期保护关节

拍打膝盖

打膝盖上的阳关穴可以很好的缓解疼痛，但是如何让它不痛才是最根本的。所以根本的办法是，一开始就不让它磨损，一开始就滋润新鲜血液。而让血液来的最好方法就是轻拍膝关节，这样你会发现气血很容易跑到膝盖。膝盖和腿部局部温度升高，血液循环加快。膝盖无力、膝盖积水、膝盖骨刺、不明原因疼痛等症状可立即有效缓解。

半蹲

适用人群:膝关节前慢性疼痛；上下台阶后膝关节前方疼痛，蹲起来坐久了；膝关节扭伤后的康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳(膝关节易反复扭伤)；大腿肌肉损伤康复病人的锻炼。

注意:半蹲的深度最好没有明显的膝盖疼痛。深蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果越好。但需要注意的是，大腿与小腿之间的角度不应小于90度；大腿前部，尤其是股四头肌内侧部分，应处于持续紧张用力的状态；老年人力量不足，一定要注意跌倒滑倒，防止骨折。此外，一些特殊情况的患者可以在医生的指导下练习痛角蹲。