红枣的吃法及做法 红枣的吃法及做法 红枣这样吃超补血

红枣怎么吃怎么吃

红枣是补气养血的神品，价格贴近百姓。

这是一种每个人都能轻松获得的健康食品。

PS:糖尿病人要少吃，因为含糖量太高。

红枣有很多种吃法，可以煮、蒸或炖

如果你想换一种方式吃红枣，请继续往下看

材料:黑木耳100克，红枣10颗。

练习:

1.黑木耳洗净，红枣去核。

2.锅里加水，煮半小时。

功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化。红枣和中草药益气健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。注意不要和海鲜一起吃！

Ps:边肖亲自测试过，这里的红枣味道不错，因为新疆红枣含糖量高，不加糖已经很甜了。

配料:红枣12颗，茶叶8克，红糖适量。

练习:

1.将红枣和茶叶放入锅中，加入清水和红糖，煮至红枣成熟柔软。

2.过滤茶叶，喝煮好的茶汁。

功效:补血健脾和胃。

配料:红枣75g，大米100g，枸杞、白糖适量。

练习:

1.红枣和枸杞洗净，用温水浸泡20分钟左右。

2.米洗净，加水，红枣，一起煮(不想枣太烂，现在可以加)，煮开后再加枸杞(放枸杞太早，粥会有酸味)。

3.吃的时候加白糖调味。

功效:俗话说“想要皮肤好，就用米粥煮红枣”。枸杞擅长滋补肝肾、养血润肤。15 ~ 30天，每天一次，可作为早餐或点心食用。胃酸过多的人不宜服用！

配料:银耳1个，红枣5~6个，冰糖适量。

练习:

1.将银耳浸泡在温水中30分钟。银耳发育完全后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块。

2.将银耳放入锅中，加水，用大火煮沸。

3.加入洗净的红枣和冰糖，一起煮10分钟左右，然后换成小火(煲汤模式)，煮一两个小时。

功效:具有宁心安神、益智健脑、增进食欲的功效。

配料:干莲子、10-15颗红枣、冰糖。

练习:

1.莲子泡水2-3小时，红枣泡水10分钟。

2.莲子用一锅水小火炖3小时左右，莲子煮透。

3.然后加入红枣和冰糖，再煮10分钟。

功效:养血润肤，健脾益胃

这汤可冷可热，适合一年四季食用。

材料:黄芪3-5片，红枣3片。

练习:

1.红枣用温水洗净后成核。

2.黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟

3.点火，煮沸，然后转小火20分钟以上(不要用电磁炉，要用明火)。

功效:适合女性减肥，能有效排除体内毒素，还能美容养颜。

成分:红枣和蜂蜜。

练习:

1.一碗红枣泡水两小时，洗净去核。

2.往电饭煲里加两倍的水，放在灶台里煮。等锅里的水基本蒸发了，红枣软烂了就会断电。

3.用土豆泥压榨机压碎并冷却。

4.将红枣泥放入干净的瓶中，加入与红枣泥相同重量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

5.饮用时取适量蜂蜜和红枣，用温水拌匀。也可以用过滤器过滤掉红枣皮等杂质。开水会破坏蜂蜜中的营养成分，所以用温水冲泡蜂蜜。

功效:

提高人的免疫力，防止衰老。

材料:半只鸡，一两个蘑菇，三两个花生，龙须菜三钱，八个红枣，一个生姜和两个洋葱。

练习:

1.花生用清水煮开，冷却后洗净。

2.香菇浸泡去杂，沥干水分，与半勺糖、酒、油、不到半勺生粉卤汁拌匀。

3.龙须菜用清水浸泡，洗净沥干。将生姜和洋葱放入油锅中油炸，加入三杯水煮沸，上菜煮5分钟，然后捞起沥干水分。

4.鸡肉洗净，沥干水分，用半勺酱油和盐擦拭，腌制10分钟。

5.将鸡肉放入煎锅中，直到鸡皮变黄并捞起。放下生姜翻炒，加入调料、花生、香菇、红枣、鸡肉，煨15分钟至鸡肉熟。拿起鸡肉，分发蔬菜，再炖20分钟。将香菇、发菜、花生和红枣放在盘子里，将鸡肉切成块，放在面条上。

6.煮汁，调味，拌入一勺生粉，两勺水，半勺酱油，淋在鸡肉上。

功效:益气补血，强筋骨，延缓衰老。