营养粥的做法大全 营养粥的做法大全 9种营养粥的做法推荐
何导道家养生营养粥实践全集
粥，可以帮助调理疾病，补充营养，是很好的滋补品。营养粥9个做法推荐给你！为了健康，赶快煮粥吧！
玫瑰红豆枣蒸糙米
练习:
1.糙米在清水中浸泡一夜
2.准备小玫瑰干花和红枣去核
3.提前煮红豆
4.砂锅里的水烧开后，倒入沥干的糙米
5.大火烧开后，倒入事先煮熟的红豆，顺时针搅拌均匀
6.倒入枣肉，顺时针搅拌均匀
7.倒入干玫瑰，用小火慢慢煮
8.离开锅之前，用勺子顺时针搅拌几分钟
芙蓉鸡粥
练习:
1.将鸡胸肉洗净放入汤锅，加入少许辣椒和一勺料酒，用冷水煮15-20分钟
2.将鸡肉煮熟，取出，冷却，撕成鸡丝
3.将胡萝卜切成小块，姜切丝
4.米饭和糯米一起洗
5.在洗净的米饭中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜丝、枸杞、甜玉米、白胡椒和盐，搅拌均匀
6.把它放在电压力锅里，SAIC后25分钟就完成了。
冰糖草莓粥
原材料:
大米200克，草莓200克，冰糖80克，水适量
练习:
1.将草莓洗净，切成小块
2.洗1/2量杯米饭，加入8量杯清水
3.用大火煮米饭，用小火把它变成粥
4.加入冰糖，和米饭一起煮
5.大约50分钟后，粥变得粘稠，将草莓加入粥中，用大火煮
肉末皮蛋粥
原材料:
大米、洋葱、生姜、皮蛋、盐、白胡椒、瘦肉和食用油
练习:
1.将葱花、姜片、姜丝切好，将肉、姜片放入锅中焯水，将皮蛋切成块。
2.把米饭放在高压锅里煮。
3.将整块煨好的肉、姜丝、半个皮蛋、一勺食用油放入，盖上锅盖，将火放入高压锅，关火5分钟
4.打开，取出瘦肉，将瘦肉切丝，将肉丝倒回锅中。
5.把剩下的皮蛋放进去，用盐调味，加一点白胡椒和半个葱花。
6.开盖煮10分钟，直到你喜欢的稠度。出锅前撒上剩下的一半葱花。
美女美女红豆黑米粥
原材料:
红豆50克，黑米50克，花生20克，红枣10颗，红糖适量
练习:
1.提前浸泡红枣、花生和黑米一个晚上(或3个小时以上)
2.除红糖外，放入砂锅加水煮1小时
3.一小时后加入红糖
鱿鱼粥
练习:
1.鲜鱿鱼洗净黑皮，用刀切开，用盐、姜丝、料酒腌制；
2.将米洗干净，倒入有足够水的锅中，大火烧开，转小火；
3.鱿鱼在沸水中煮沸，迅速捞出；
4.当粥差不多的时候，加入食用油和盐；
5.将鱿鱼放入，搅拌均匀，用大火煮沸；
6.加入鸡粉、胡椒粉、芹菜叶，煮开。
香菇瘦肉粥
原材料:
瘦肉，蘑菇，剩饭。半个蛋清，一勺生粉，姜丝，葱花，盐，胡椒粉，鸡精
练习:
1.将剩下的米饭放入锅中，加入开水煮沸；
2.瘦肉切好，用蛋清、生粉、盐腌制一段时间；
3.将香菇切成丁和姜丝，放入煮至开花的粥中，然后加入肉丁继续煮十分钟；
4.加入盐、鸡精、胡椒粉；
5.撒上葱花。
玫瑰香粥
练习:
1.取出玫瑰花瓣，洗净，撕成两半，剩下的用清水浸泡备用；
2.将大米洗净，用清水浸泡两小时；
3.浸泡后，加入适量水，大火煮沸，煮半小时；
4.加入破碎的玫瑰花瓣，继续煮20分钟；
5.加一点冰糖，煮三分钟。放在碗里，撒上完整的玫瑰花瓣。
紫薯山药粥
原材料:
紫薯1个，山药1段(约1尺长)，米饭1杯，冰糖适量。
练习:
1.山药流水滚块去皮切段，紫薯滚块去皮切段。
2.将米饭放入电饭煲中，加入一些水，煮1小时。
3.米粥煮20分钟时，加入紫薯、山药，最后15分钟加入冰糖。
文章评论