熬夜脸色发黄怎么恢复 熬夜脸色发黄怎么恢复

如何从熬夜变黄中恢复

经常熬夜对身体伤害很大。熬夜后，皮肤会变得干燥、暗黄，甚至长斑。那么，为什么熬夜时脸会暗黄呢？怎么调理恢复？

1、及时补救皮肤

如果能避免熬夜，第二天一定要注意皮肤补救。先洁面，再敷面膜，最后做好皮肤保湿。这将最大限度地减少熬夜对皮肤的损害，避免出现暗黄色、斑点和痤疮。

2.补充更多维生素

皮肤黄的人熬夜一定要多吃新鲜蔬菜水果，为身体提供足够的维生素，促进熬夜产生的大量废物和毒素。特别要注意多吃维生素C类食物，比如西红柿、猕猴桃等，有抗氧化、美白、祛斑、抗皱、抗衰老的作用。

3.注意补觉

熬夜后，如果有条件，尽量睡一会儿。人的精神状态不好，皮肤也不会变好。最好先洗个热水澡，然后穿上舒适的衣服，好好睡一觉。

4.获得适当的阳光照射

合理的运动可以促进身体的血液循环，加速体内毒素的排出，适当的晒太阳可以让人心情愉悦、心情愉快、精力充沛，对改善身体的血液循环、面色红润会很有帮助。

5.改进颜色配方

(1)山药红枣糯米粥

山药100克，红枣10颗，糯米100克，白糖少许。山药洗净，去皮，切块。先煮糯米和红枣，再加入山药煮至食材变软，粥变稠。加糖。

功能:益气养血，健脾和中，补肾润肺。

(2)红枣桂圆黑米粥

糯米50克，黑米30克，红枣10颗，桂圆20颗。黑米在水中浸泡一夜，和其他材料一起放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸，直到材料成熟柔软。

功能:开胃健脾、暖肝明目、活血涩精。

(3)莲子八宝粥

糯米200克，莲子100克，核桃50克，红枣50克，花生25克，葡萄干50克。用大火把配料一起煮，然后用小火煮到粥发粘。

功能:补中益气、健脾养胃、补肾固精、温肺平喘、补血养颜。