简单有效的瘦脸瑜伽动作 打造锥子脸
导语:如今,著名女演员范冰冰越来越受欢迎,她经常在杂志封面上看到是什么让范冰冰的脸如此上镜。很多人都知道范冰冰完美的锥子脸和苗条的身材。整容怎么做才能简单有效?教你7
如今,著名女演员范冰冰越来越受欢迎,她经常在杂志封面上看到是什么让范冰冰的脸如此上镜。很多人都知道范冰冰完美的锥子脸和苗条的身材。整容怎么做才能简单有效?教你7个简单的瘦脸瑜伽动作,锻炼你的面部肌肉,打造完美的锥子脸!
面部脂肪的主要原因之一是面部肌肉出现肿块,导致面部血液循环恶化,旧废物堆积。通过简单的瑜伽练习,我们可以锻炼面部肌肉,恢复肌肉力量,锐化面部轮廓,有效改善面部肌肉的松弛。
改善面部肌肉放松
步骤1
面向正前方,挺直背部,自然放松沉肩。闭上嘴,睁大眼睛,绷紧脸颊。
步骤2
上牙上唇和下牙下唇向内折叠,形成撅起嘴唇的动作,脸颊向内按压,感觉面部肌肉收紧。
步骤3
保持牙齿和嘴唇向内,脸颊向外拉,使嘴巴呈“直”字形,保持动作无声5秒。
步骤4
然后脸颊向内折叠,同时嘴唇撅起,做小一点,动作保持无声5秒。
重复步骤1-4 3次。
消除双下巴
步骤1
挺直背部,沉下肩膀,昂起头,面朝正前方,嘴巴紧闭。
步骤2
闭上你的嘴,把它举向天花板,拉伸你的喉咙。头向后,后脑勺对着脖子。
步骤3
保持头的姿势,张开嘴,然后尽量把舌头伸出来,保持姿势5秒钟不出声。
重复步骤1-3 3次。
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