减肥消水肿 10种去水肿食物轻松治水
八府堂养生身体浮肿的时候吃什么食物？
1.赤小豆
红豆富含钾，有助于清除体内多余的盐。红豆中含有的皂甙有很强的利尿作用。此外，红豆还能刺激肠道，清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。绿豆含有大量的钾，可以帮助身体排出多余的盐分，解决浮肿的问题。而且绿豆还有健脾，帮助女性维持正常激素分泌，保护肝肾脾的作用。
3.冬瓜
冬瓜性甘性寒，具有利尿消肿、清热止渴等功能。而且冬瓜还含有高含量的钾，有助于人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食品。此外，冬瓜中含有一种名为葫芦巴碱的物质，主要存在于冬瓜的果肉中，具有促进新陈代谢、抑制糖在人体内转化为脂肪的减肥降脂功能。
4.西瓜
西瓜中含有的柠檬黄素是排毒的重要元素，有助于排出体内大量盐分，消除体内水肿。西瓜含有大量水分，吃了西瓜后很容易有饱腹感，会降低食欲。西瓜味甘、性温、性寒，具有解暑利尿的作用，可以说是一种很好的去水肿的水果。
5.巨藻
海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘，对于治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，可以消除人体的水肿形象。而且海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，促进胆固醇的消除，所以被称为“刮油”食品。
6.清咖啡
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃分泌胃液，帮助消化，促进身体的新陈代谢，缓解便秘。黑咖啡的热量很低。喝黑咖啡可以增加热量消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能加速身体的排出，对消除水肿非常有效。
8.苹果醋
苹果醋含有大量维生素、果胶等酸性成分，能软化血管，改善消化系统，调节内分泌。一般来说，碱性体质引起水肿的可能性比较大。吃苹果醋可以平衡身体的pH值，有很好的利尿作用。苹果醋能降血脂，增强免疫力，促进糖代谢。
9.黄瓜
黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。黄瓜有很好的利尿和利尿作用，所以可以用来消除水肿。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制碳水化合物向脂肪的转化。黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道腐败物质的消除，降低胆固醇。
10.香橼茶
柚子是著名的低热量减肥食品。多喝香橼茶可以减少体脂的摄入，控制食欲。而且柚子富含钾，是一种非常好的去水肿的水果。香橼茶中的葡萄柚酸可以促进消化，促进新陈代谢，保持皮肤健康。
为了彻底消除水肿，我们需要注意饮食中的一些技巧。
1.尽量吃清淡的食物，远离味道重的食物，少吃含盐量高的食物，因为它们很可能会在体内积聚更多的水分，久而久之就会引起水肿。
2.多吃含钾的食物，可以帮助身体排出大量盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉都是富含钾的水果蔬菜。
3.多吃含维生素e的食物，血液循环不好容易引起水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止水肿。富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚。
4.每天喝足够的水。少喝水并不能预防水肿。相反，水分不足会使肾脏发出信号，使细胞吸收已有的水分，导致细胞肿胀，形成水肿。因此，让身体吸收足够的水分是消除水肿的自然途径。
5.维生素B族可以加速新陈代谢，维生素B1可以将糖分转化为能量，维生素B2可以加速脂肪代谢。多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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