吃这12种零食 一夜就长肉
薛老师谈养生导语：有时候当你真正关注自己的身体时，你会发现身体上又多了一圈肉。不要认为是你缺乏锻炼造成的！可能是平时吃的小零食不经意间成了罪魁祸首。巧克力饼干，巧克力棒:因为一块
有时候当你真正关注自己的身体时，你会发现身体上又多了一圈肉。不要认为是你缺乏锻炼造成的！可能是平时吃的小零食不经意间成了罪魁祸首。
巧克力饼干，巧克力棒:因为一块巧克力的热量相当于一顿晚餐热量的一半。如果你离不开巧克力、焦糖、花生的美妙味道，建议你随时注意磅秤上的数字。每天吃这么高热量的零食很难不发胖。此外，巧克力棒含糖量高是氧化的帮凶，会加速你的衰老。
果冻:果冻里没有脂肪。吃少量不会使人发胖，但不要指望它能增加营养。
华妹，华莉:含盐量太高。长期大量摄入盐，会诱发高血压。
快餐面:脂肪含量很高，营养价值比较低。多吃不利于饮食平衡。
饼干:它们是高脂肪、高能量的食物，含有较少的维生素和矿物质。多吃不利于饮食平衡，容易导致肥胖。
果汁:如果你觉得每天喝果汁上一罐很有营养，那么果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12公斤。
薯片:它们营养价值低，含有大量脂肪和能量。吃得太多容易导致肥胖，他们也是健康皮肤的敌人。
爆米花:它的营养价值是可以接受的，但是含有大量的铅，会影响孩子的智力和身体发育，损害成年人的神经功能。
水果糖和棒棒糖:只有糖，它的水果味来自香精、色素等添加剂。吃多了容易导致龋齿和肥胖。
果脯和蜜饯:在这些食品的加工过程中，水果中所含的维生素C基本被破坏，除了大量的热能，几乎没有其他营养。过量食用还会导致一些微量元素的缺乏。
泡泡糖和口香糖:营养价值几乎为零，部分产品含有大量防腐剂和人工甜味剂。
膨化零食:营养尚可，但部分产品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、成型剂等食品添加剂。
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