盗汗的治疗 盗汗是人体阴虚的一种表现

盗汗的饮食疗法

1.黑大豆

黑豆50克，桂圆肉15克，大枣50克，一起放入锅中，加入3碗清水，煎至2碗，早晚各服2次。

2.核桃

核桃5-8个，去壳取核桃仁；五味子2 ~ 3克洗净，取适量蜂蜜捣成糊状服用。一天两次。

3.黑芝麻和桑椹

黑芝麻10g，桑葚10g，一日一次水煮。

4.黑枣

黑枣50克，去核，用糯米100克煮成粥，可以加糖。勤吃有效。

盗汗治疗

5.百合和蜂蜜

百合100g，蜂蜜100g，蒸1小时，取出凉透，每天早晚各1汤匙，或者用百合煮米粥，吃的时候加蜂蜜，往往效果很好。

晚上怎么睡觉出汗

保持干燥

睡觉出汗的人要注意勤换衣服，勤洗澡，准备一块软布擦身，或者用一些儿童爽身粉保持皮肤干燥，减少汗水对皮肤的刺激。如果出汗。不要直接吹以免感冒。

降低温度

家庭条件允许的情况下，室内温湿度要适当调节，尤其是阴虚血热的睡眠出汗患者，居住环境要凉爽。

盗汗治疗

注意饮食

饮食方面，要根据睡眠和出汗的原因对症下药，找出适合自己饮食的规律，为自己的身体制定最好的饮食。阴虚火旺血热者应避免吃辛辣食物和饮酒，多吃能清热的蔬菜，使汗腺有一个稳定的恢复基础。

体育运动

任何时候，适当的体育锻炼都可以使身体健康。因此，加强体育锻炼，养成正确规律的作息习惯，劳逸结合，使睡眠出汗的身体得到有条件的治疗。

生活中，很多人晚上睡觉都会流汗。那时候的室温不算太热，但是人就是出汗。这就是我们所说的盗汗。以上系列告诉你关于盗汗的治疗，希望对你有帮助。