按摩的种类 你真的了解按摩吗
汤老师在养生【介绍】按摩有哪些类型？按摩可以说是最简单的保健方法，但是很多关于按摩的知识可能大家都不太清楚。下面的小系列会告诉你按摩的种类，看看你是否真的懂按摩。
按摩类型
医疗按摩
按摩疗法，又称按摩疗法，是中医外治法之一，也是最古老的以按摩为主，达到治病目的的物理疗法。除了治疗外科疾病(即伤科按摩)，还可以治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)。)，对慢性病、功能性疾病、发育性疾病有很好的疗效。
目前，盲人按摩医院、盲人按摩诊所和中医医院下属的按摩理疗部门主要从事医疗按摩。
保健按摩
健康按摩是指医生利用按摩技术在人体适当部位操作产生的刺激信息，通过反射影响人体的神经体液调节功能，从而消除疲劳，调节内部信息，增强体质，强身健体，防止衰老，延年益寿。
按摩类型
保健按摩的手法有很多，如表面按摩、颈部揉捏、棉布摩擦、腰背、拍打、肢体晃动等。它柔软、灵活、易于操作，应用广泛。不同的技术可以用于健康按摩，无论男女老少，体力或疾病。
随着市场经济的发展，人们物质生活水平的逐步提高和人们健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。
如国内保健按摩、儿童保健按摩、美容按摩、减肥按摩，以及海外旅行按摩、场景按摩、宠物按摩等。很多现代健康按摩都是借助按摩器械广泛运用在家庭生活中！
运动按摩
运动与健康的结合会相互促进发展，按摩在运动中的应用也会随之发展，逐渐形成运动按摩。
运动按摩旨在调整和保护运动员良好的竞技状态，促进和发展运动员的潜在体能，取得运动成绩。近年来，国内外的一些实践表明，它在创造优秀运动成绩方面发挥着越来越重要的作用。
1.运动前按摩
运动一般分为运动训练和运动竞赛。这些活动之前的按摩叫运动前按摩。它能激发人体的神经、肌肉、关节、内脏和心理情绪，以适应将要面临的运动和心理负担，从而起到预防病菌、提高体力、发挥积极作用。
2.训练前按摩
运动训练前按摩要求帮助运动员提高训练能力；有助于促进身体素质的发展，预防疾病，促进人体各系统器官的动员，以适应即将到来的体育活动。
在具体操作中，必须根据运动项目的特点和运动员的个人特点进行。一些消耗能量较多的运动，如中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等。，用按摩代替消耗一些能量的准备活动，为运动提供更多的能量。
按摩类型
3.赛前按摩
体育比赛前按摩，比赛前按摩。通常在比赛开始前15 ~ 30分钟完成。有时，当运动员收到比赛通行证时，
当你知道的时候，你会处于赛前状态，有些人会身体状况不好，需要就医，也就是说你需要在赛前几天进行按摩。比如赛前运动员过于紧张，夜间难以入睡，或者入睡后多梦易醒，或者噩梦不安，影响运动员的睡眠和休息。
因为晚上睡不着，白天有精神萎靡、易怒、食欲不振等症状。这将影响运动员参加比赛时的良好竞技状态。当这种情况发生时，你应该进行一次平静和睡眠的按摩。
长期失眠且症状较重的运动员，应按摩气冲穴、捏揉神门穴、捏揉行健穴等。对于所有这些刺激，不要用力过猛，对于轻微的酸胀程度。一般需要20分钟以上。
在赛前状态下，运动员过度兴奋、烦躁、情绪激动、脉搏高、呼吸急促，甚至多尿，动作的准确性和协调性也受到不利影响，阻碍了运动技术水平的充分发挥。
4.运动后按摩
经过激烈的运动训练或比赛，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢、酸碱平衡等都会发生很大的变化，会在一段时间内破坏身体内部环境的平衡。但很快就达到了新的平衡，这通常标志着机体工作能力的提高。
但在平衡内部环境各种功能系统的过程中，有时会出现缓慢的环节，一般表现为:精神压力过大、失眠、肌肉紧张、疲劳等。运动后按摩可以促进这些现象的消除，加速内环境达到新的平衡，加速运动负荷能力的提高，加速后期运动负荷的准备。
运动后按摩的手法、力度和持续时间应根据运动员的体质、性别和运动项目的特点，特别是根据病情(如头晕、呕吐、肢体疲劳、肌肉紧张、失眠等)来确定。)运动后。要遵守个别对待的原则，不一样。
我们通常使用的方法包括触摸、揉捏、推动、振动和摇动。对于体格强壮，肌肉丰满的人，按摩力度要重，时间要长；相反，用力要轻，时间要短。
按摩类型
当运动员非常疲劳时，他们经常在穴位上进行按摩，即按压、按压、分割、揉捏、捏和推等。，以疏通气血，达到内外贯通，平衡阴阳，使运动能力迅速恢复并有所提高。
运动后全身按摩:通常每周进行一次。训练结束后，休息1 ~ 2小时或更长时间。洗完热水澡最好在温暖安静的房间里做。运动员舒适地躺在床上，按胸、腹、上肢、下肢的顺序露出被按摩的部位。向血液和淋巴回流方向按摩。
运用揉捏、推、摇、摇等手法，力度由重到轻。同时根据各部位的疲劳情况，沿经络取穴。按摩、扭、推、捏等。，能更快地调和气血，消除疲劳。
如果按摩一直进行到运动员快要入睡，则停止按摩，用被子轻轻盖住被按摩者，以防感冒。运动员醒来后会感到精神焕发和舒适。
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