孕中期注意事项 女性怀孕中期的生活保健

孕期保健，中期妊娠注意事项？怀孕无疑是女性的特殊时期。如何注意拥有良好的生活习惯，对于拥有一个健康的宝宝非常重要。对于没有任何经验的女性来说，了解更多的信息会对她们有很大的帮助。下面简单介绍下一步的孕期护理和中期妊娠的注意事项。

1.怀孕中期注意便秘引起痔疮

从怀孕中期开始，准妈妈因为子宫增大压迫到后肠，排便时难以用力，排便更困难；而且孕期胃肠蠕动不好，胃内食物运输比孕前慢30%，更容易造成便秘。孕妇在日常生活中应保持定期排便的习惯，排便时不要用力过猛。多喝水。多吃纤维食物。每天早晚做一些轻微的运动，比如散步，体操。避免辛辣和干燥的食物。孕期持续便秘，容易引发痔疮；另外，孕期子宫增大会压迫肛门，阻碍血液循环，引起血瘀和痔疮。要避免痔疮，首先要防止便秘。

2.怀孕中期要小心腰疼

进入孕中期后，准妈妈的肚子开始明显鼓胀，造成一些轻微的行动不便，甚至腰酸背痛。准妈妈腰疼的原因包括:孕期激素变化，使关节松动；母亲的身体重心发生变化，随着胎儿的生长逐渐前移，增加了腰椎和尾椎的负担，使肌肉承受过多的不当牵拉；当孕妇体内多余的水分流向盆腔静脉时，腰部神经和脊柱就无法获得足够的氧气。所以我们建议准妈妈穿弹力袜和鞋跟稍微低一点的鞋子来调整重心。晚上平躺的时候，可以在膝盖下垫一个枕头，或者用专门的枕头托住肚子。必要时也可以适当的局部热敷按摩，做一些锻炼来加强腹肌。最重要的是避免长时间站立。

3.怀孕中期穿既有功能又舒适的文胸

在怀孕的四十周内，胸部会迅速膨胀。为了轻松度过孕期，选择合适的胸罩尤为重要。怀孕初期可以选择无压迫感的支撑型文胸，轻轻捂胸缓解前期乳房胀大时的疼痛和刺痛。从怀孕第四个月开始，因为此时胸部的大小可以增加两个罩杯以上的体积，可以用保形钢圈做成的文胸来对应；另外，为了支撑胸部，文胸材质是否功能化也是这一时期的购买重点。怀孕的妈咪也要抓住机会试穿，选择最合适的内在美来缓解和缓解各种不适。