怎样保养肾 立冬泡脚行气活血是养肾好方法

中医认为，肾有真阴真阳，五脏之阴离不开肾阴，五脏之阳离不开肾阳。冬天五脏六腑都要为肾服务，而身体的阴阳根在肾。所以冬天带学生的重点是调整肾脏的阴阳。"肾是主刺，精封."因此，冬季养肾时要谨防性交，保护精血。

“肾”最伤不起

冬天天气冷，对应肾，最容易伤肾阳。这造成了两处身体伤害。一是易患腰膝冷痛，易患风寒，夜尿频，阳痿遗精；另外，肾阳不足，气虚损肾阴。肾阴不足，喉干口干，头晕耳鸣也就生了。所以，冬季保养肾脏很重要。

泡脚活络

从中医的角度来看，人的内脏器官的功能在脚上有相应的穴位。足既是足三阴经的起点，也是足三阳经的终点。这条经络的根位于脚上的六个穴位，包括脚踝正下方的33个穴位和双脚的66个穴位。经常泡脚，可刺激足的太冲、白胤、太息、涌泉、踝下等穴位，从而滋养元气，强腰强筋，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢，延缓衰老。

揉耳朵增加肾阳

长期诊断观察发现，人生病时，耳廓上会出现反应点。由于耳朵上的穴位分布密集，四肢覆骨，中医的耳针疗法是在耳廓的某些部位，特别是反应区进行针刺或针灸治疗，以达到治病的目的。

艾灸助冬

肾为先天，脾胃为后天。脾肾不足，正气不足，邪气充沛。所以保持正气靠温补脾肾。中医认为，没有比艾灸更好的热身方式了。艾灸是艾的火攻，能壮人阳利人阴。

艾灸有六大功效:疏通经络、行气活血、祛湿散寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。