黑豆的营养价值好 不仅是女生的补给圣品而且还能帮助排卵
养生周硕士我相信大家都知道黑豆促进鸡蛋。作为豆浆的衍生物，黑豆浆的出现让人眼前一亮。那么喝黑豆奶有什么好处呢？
第一，喝黑豆浆的好处
黑豆是大豆的一种，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有少量大豆黄酮苷染料木质素。黑豆浆等豆制品有一定的促排卵作用，因为豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物雌激素，没有副作用。这种雌激素可以有效促进卵泡发育，同时可以帮助女性朋友发挥补充雌激素的作用，所以产后妈妈们通过喝黑豆浆来收到促排卵的效果。
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产生，达到降低体脂比例的目的。与大豆相比，其降胆固醇效果更明显。此外，黑豆还具有一定的预防心脏病和癌症的作用。
二、喝黑豆浆的注意事项
但是准妈妈不要盲目吃黑豆，黑豆促进雌激素。具体吃黑豆的方法是从月经干净后的第一天开始吃六天，不需要太多的食物。用来制作黑豆浆的黑豆可以浸泡12小时，然后打熟，营养成分更高。黑豆浆可补充雌激素，雌激素可刺激卵泡发育，使子宫内膜增生，松弛宫颈口，增加宫颈粘液分泌，使其变薄易拉成丝状(即带下)。如果雌激素低，月经不调，无月经，不孕不育，性冷淡，皮肤干燥，暗黄粗糙，腰肩酸痛，容易脸红，潮热，易怒，脾气暴躁，眼睛浮肿。雌激素过多可引起子宫内膜增厚或子宫肌瘤，也可引起月经流量过多、时间长(周期规律)、排卵功能不稳定、卵泡继续发育时不排卵、月经紊乱或功能性子宫出血等症状。因此，有必要通过喝黑豆浆来补充雌激素。每天喝多少取决于个人雌激素水平，不能盲目跟风
中医认为黑豆入肾经，有滋肾补血明目的作用。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰膝酸软、体表浮肿、风湿、关节不利、痈、疮毒等有很好的防治作用。黑豆被认为对月经不调和防止流产有效果，孕妇常吃，有益健康。
吃黑豆能暖宫促孕。这里有几个暖宫促孕的方法供你参考。
黑豆浆法
配料:黑豆200克，水800克，少许糖
做法:1)将黑豆洗净，在50℃的温水中浸泡一夜，与浸泡过的水一起倒入搅拌机中，搅拌2分钟左右，使其充分破碎。
2)将豆浆用筛子滤入碗中，保留豆渣备用，然后将豆浆用筛子滤入锅内。
3)豆浆大火加热，关火，加糖，搅拌融化。
黑豆的好孕吃法:
1.好孕汤
配料:当归50克，金银花(又名二花)15克，红枣10个，黑豆1个，红糖2-2个，鸡蛋3-5个
做法:当归、金银花用纱布包裹，和其他样品一起放入锅中，就像熬药一样。最后，一碗足够的汤。然后把汤、红枣、黑豆、鸡蛋吃完。记得在月经第一天服用。(不要一出血就吃，出血后吃半天左右就好了。)
鸡蛋洗净，煮一会儿，然后打破蛋壳，就像茶叶蛋一样，再煮一次，直到你收到一碗汤。
有人说放金银花不合适，可以留着，剩下的也一样。
如果此时服用，效果会更好:月经第一天服用，出血后约半天服用。
2.黑豆/黑豆牛奶/黑豆汤
1黑豆汤功效:促进卵泡发育，补充雌激素
泡一晚上，再加水煮1小时左右，豆子会软一些。每天吃50片左右，喝一小碗汤，坚持6-7天(YJ吃完后)
2黑豆效果:补充雌激素
将一些黑豆放入清水中浸泡12小时左右，然后用清水彻底煮熟，少放盐。从月经结束后的第一天开始，每天服用47粒，连续6天。(注:这不是针对准妈妈，而是针对爸爸)。
这个时候吃，效果会更好:YJ结束后6天
3.黑豆糯米粥
功效:改善黄体功能不全
配料:黑豆30克，糯米60克
做法:将黑豆糯米洗净，放入锅中，加水，用温火熬成粥。每天服用。
这个时候吃，效果会更好:PL后，温度升高后再喝。
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