中医提醒疼痛可由6个原因引起
养生小达人导语：前言:生活中很多人经常喊出自己痛苦不堪。你知道疼痛的原因吗？中医提醒，疼痛可以由六个原因引起！疼痛原因1:对睡眠不够重视人体在睡眠时分泌的生长激素可以缓解疼痛。
前言:生活中很多人经常喊出自己痛苦不堪。你知道疼痛的原因吗？中医提醒，疼痛可以由六个原因引起！
疼痛原因1:对睡眠不够重视
人体在睡眠时分泌的生长激素可以缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠的人患慢性疼痛的可能性是其他人的三倍。专家推荐“3-2-1”快速睡眠技巧:先听三声(如空音、呼吸等。)，然后想象看三样东西(比如蓝天小草)，然后试着去感受三样东西(比如柔软的被子衣服等)。)。然后分别听，看，感受两种东西，最后一种东西。重复几次，你就会慢慢入睡。
疼痛原因2:工作时坐姿不良
手腕总是搁在键盘上，椅子没有靠背支撑，脚难以接触地面会引起肌肉疼痛。可以这样调整办公区域:在电脑显示器上放一张纸条，提醒自己经常放松肩膀。其次，监视器要低于水平视线，以防颈部肌肉紧张。第三，手腕和手肘要有东西支撑，手臂弯曲时，键盘和身体要保持一只手臂的距离。最后，膝盖弯曲90度，脚不能接触地面时，要在上面放点东西。
疼痛原因3:电话使用不当
经常把手机拿在肩膀和耳朵之间会引起颈肩疼痛，诱发手臂刺痛，而发太多短信会导致手指肌腱炎。打电话尽量戴耳机，发短信尽量用手指。
痛苦的原因4:身边朋友太少
孤独的人容易抑郁，抑郁会导致身体疼痛。多和朋友交流，多参加社交活动。
痛苦原因5:压抑愤怒
总是憋火会导致背痛。研究发现，压抑愤怒的人脊椎肌肉紧张，下巴紧绷或呼吸浅。他们可以找一个私人房间来释放愤怒，缓解肌肉紧张。
痛苦的原因6:我无法忘记我的烦恼
大脑在同一个区域处理情绪和疼痛，所以当焦虑或有压力时，它也会感到疼痛。专家建议，每天中午花10分钟的“焦虑时间”，写下你所有的担心，思考如何解决，可以把注意力从“担心”转移到“行动”。
可见，要想尽快摆脱疼痛疾病，首先要找到疼痛的原因。疼痛是由六个原因引起的。找到疼痛的原因了吗？
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多种原因引起的疼痛须综合治疗。