红豆麦仁粥可以减肥吗 为你推荐4款通便降脂减肥粥
艾脉堂禅境想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的选择，以下小编推荐4款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！健康养身白菜粥材料：大白菜、熟米饭。白菜与米...
如果你想减肥，你必须吃早餐。粥是早餐的绝佳选择。以下小系列推荐4种减肥粥，让你快速瘦身！一、健康健康的白菜粥材料:大白菜、熟饭。(大白菜和大米的比例是4: 1。对于家庭早餐，白菜和米饭的比例可以是2: 1。做法:1。将卷心菜切成短丝，准备葱花、生姜和大蒜；2.在火锅里倒入适量的油，用葱、姜、蒜炒一下锅，然后将白菜炒熟，汤后加入水和米饭，改中火至米粥粘住；3.出锅前加少量盐。减肥小贴士:白菜粥有助于肠胃蠕动，能有效帮助你排除体内毒素，所以可以连续喝两到三天，不能超过三天，否则会影响你的新陈代谢。二、枸杞海藻粥料:海带干120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。做法:1。将炒决明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，然后加入适量水，先煎煮两次，滤出药汁备用；2.山药去皮洗净，切成小丁备用；海带洗净切丝备用；3.将洗净的白米放入锅中，然后加入药液、海带、山药、枸杞和适量的水，然后大火煮沸，小火煨煮，煮好后加入糖。减肥小贴士:枸杞海藻粥具有清热降脂、明目降血压、通便的作用。
想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的选择，以下小编推荐4款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！健康养身白菜粥材料：大白菜、熟米饭。白菜与米...
Iii .香菇肉丝粥材料:香菇5个，鸡丝100克，玉米粒40克，胡萝卜60克，鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实山药15克，盐适量，姜母3片，小葱2片，胡椒粉适量。做法:1。玉米粒洗净，胡萝卜洗净，切成丁。将鸡肉洗净，切成丝备用；2.姜、香菇、葱切好备用；3.红枣、莲子、芡实、山药、白米洗净备用；4.锅里放1汤匙油，小火加热，加入葱花、姜母、香菇，翻炒，然后加入除鸡丝外的所有食材，加入鸡丝继续翻炒至熟，然后倒入米粥，撒上胡椒粉调味。减肥小贴士:香菇肉丝粥可以降低血脂和血压，益肾健脾。
想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的选择，以下小编推荐4款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！健康养身白菜粥材料：大白菜、熟米饭。白菜与米...
四、彩色糯米粥用料:米饭量、紫米量、黑米量、香米量、糯米量、糯米10克做法:1、原料收集，糯米泡4小时左右；2.大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净，浸泡过夜；3.砂锅加入适量温水或开水，加入冲泡好的七彩米和薏米，一起小火煮至粘稠。减肥小贴士:薏米能促进体内血液和水分的代谢，具有利尿和消除水肿的作用。它也被认为是一种非常有效的减肥食品。此外，薏米还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、水疱，使斑点消失，滋润皮肤。多吃有美容和健身的双重功效。
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