自制中药瘦身药包 改善易胖体质
养生小珊现在的生活方式让越来越多的人成为上班族，整日三点一线地生活，在办公室一坐就是一整天。缺乏足够运动量的人生是圆润的。想要减肥首先就要改善自己的易胖体质。
1.荷叶
荷叶凉，苦，涩。中药的功效是养发清阳，凉血止血。在炎热的夏季，取适量带温药材的干荷叶泡水或煮茶，可解渴除烦，清心泻火。荷叶长在水里，所以掩盖了水的清凉。使用时一定要注意温药结合，否则会伤脾胃。
同时，荷叶具有保健的特点，可以降血脂、减肥、抗衰老、抗氧化。减肥的人可以选择这种药来改善体质，达到减肥瘦身的作用。
2、陈皮
陈皮是橘皮经加工、晾干、贮藏而成的药材，属于理气类。陈皮温、苦、辛。中医主要功能是健脾理气、祛湿化痰。肥胖者体内常有痰湿。俗话说“瘦人多火，胖子多痰”。
这里指的是感冒喉咙里咳不出来的那种痰。平时没有病的时候，痰湿只是潜伏在体内。一旦身体抵抗力差，痰湿就会化为热，引起肺部和气管的各种并发症。所以对于肥胖者来说，化痰祛湿是第一步。
3.冬瓜
应该很少有人听说冬瓜也是药材。其实中医说药食同源，食用的食物很多，也可以划分到药材的范围，有不同的功效。中医认为冬瓜微寒，味甘清淡。功效更适合肥胖人群:清热利尿，生津化痰。
胖子痰湿重，积于体内，难以排出。时间长了会变热，多吃冬瓜清热化痰，小便除湿。另外，冬瓜的热量几乎为零，因为它属于植物，纤维含量也不低，可以吃饱。价格不贵，为什么不减肥？
4.茯苓
茯苓是一种生长在松树上的真菌。茯苓性平，味甘淡。能有效利尿祛湿，健脾安神。痰湿体质的人会因为痰湿不能排出而烦躁不安、心悸，热转化为热。
茯苓可以治疗单纯性肥胖，排水祛湿，治疗水肿。此外，在临床上还具有镇静、降血糖作用。因为自己体内含有的多糖种类，可以增强免疫力；由于它的甜味，可以减少胃酸的分泌，有效防止胃溃疡的发生。
5.山楂
山楂大家都很熟悉。天气越来越冷了。走在街上，一声“卖糖葫芦”不禁勾起了一波童年回忆。没错。山楂是最简单的冰糖葫芦的主要成分。在中医里，山楂是温和的，酸甜的。是消食滞的良药，尤其擅长治疗因吃肉过多而引起的消化不良。
由此可见，山楂具有一定的降血脂作用。如果家里有三高患者，可以参考山楂作为实用药材。
6.薏苡仁
经常听说薏米相关的食物，比如红豆薏米米粉，银耳薏米粥等等。但薏苡也是盲药材。虽然能利尿滋润，但不能单独食用，也不能随意混合食用。由于薏苡性寒，未经适当加工多吃有害无益。
例如，红豆必须用于大麦粉和红豆。普通红豆不能中和大麦的凉性，起不到作用。如果长期服用，会引起更多的疾病，起不到作用。当然，如果饱腹感算的话。
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