解读 7种最有效的减肥法

1.经络按摩减肥法

原理:运用中医手法，根据人体经络走向进行按摩，刺激一些关键穴位，疏通经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿，减少食欲，按摩下脂肪被动运动，从而消耗体内多余脂肪，达到减肥和缓解身体疲劳的目的。

适应人群:获得性肥胖人群，尤其是产后肥胖、腹型肥胖人群。

效果:无痛苦，无损伤，一般配合正常饮食，效果显著持久，但对单纯性肥胖无明显效果。

2、泻药、利尿剂减肥

原理:排出体内需要的水分，视觉上感觉人不臃肿。

适应人群:医学上没有必要，所以减肥危害很大。

作用:会造成水分失衡，盐分和营养流失，影响身体的正常运转，甚至导致抽筋。当你停止服药后，你的体重会迅速增加，甚至比以前更胖。

3、紧身胸衣减肥方法

原理:用不透气的材料做束腹，把身体裹紧，让被裹的部位大量出汗，减少水肿。同时，一件设计合理的束腹也可以通过物理作用，将脂肪包得很紧，稍微转移，也就是废物利用。

适应人群:腰、腹、大腿、臀部肥胖的，腿、臂肥胖的不适合使用。皮肤松弛的人更容易看到效果。

效果:一般效果半年到一年才能看到，这种方法对整体体型的改善效果更明显。

4、瘦身霜减肥方法

原理:使用现成的瘦身霜，通过局部按摩和推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑形瘦身的目的。减肥霜一般主要成分是绿茶色素、海藻精华、姜油、辣椒油等。外用可以疏通血管，刺激神经系统，还可能含有薰衣草、天竺葵等促进引流的成分。

适应:局部肥胖人群。

作用:不同程度的肥胖和个体条件有不同的作用。

5.局部运动减肥

原理:按照“头痛医头，脚痛医脚”的方法，重点火力做对应肥胖部位的局部锻炼。

适应人群:是当地肥胖者最喜欢的方法。不科学，不应该提倡。

效果:这种方法不能从根本上达到减肥的目的，可能会导致某些运动部位肌肉肥大，更难减肥。

6、针灸饮食

原理:针刺刺激相应穴位，疏通经络，调解内分泌和机体平衡，通过调理由内而外标本兼治。

适应人群:内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等。

效果:属于适应症的患者见效快，一般能减少食欲，减少多余脂肪，基本不影响健康。

7、仪器振荡失重法

原理:利用仪器芯片产生一定的振荡力，作用于身体的脂肪部位，相当于锻炼了脂肪，但节食者只需要躺下，非常容易。

适应人群:最适合面部、腹部等细节略胖的人群。

效果:每次出汗多，水肿明显者效果更佳。