绝对安静比音乐更神奇？沉默是如何女性提高专注力减缓压力的
康聊养生导语：当一项研究比较几种不同种类的音乐对人的放松效果时，研究人员意外地发现，音乐之间短暂而安静的休息所带来的放松效果甚至高于减压和放松音乐。这一发现让我们更好地理解了绝对沉默和沉默对
当一项研究比较几种不同种类的音乐对人的放松效果时，研究人员意外地发现，音乐之间短暂而安静的休息所带来的放松效果甚至高于减压和放松音乐。这一发现让我们更好地理解了绝对沉默和沉默对人类的好处。
虽然我们可以感知到大脑活动通常来自外部刺激，但实际上，当我们处于完全安静的状态时，我们的大脑也在自己的默认状态下进行一些丰富的活动。而且这时候因为没有外界过多的噪音对大脑造成的占用和损害，所以可以更好的促进和发展大脑中与情绪、记忆、学习能力相关的区域的细胞，伴随着更好的行为。
在国内某大学绝对安静的环境下做工作、休息、睡觉等不同活动的实验中，被试的表现能力明显提高。他们表现出更高的专注力、更高的倾听能力、更高的想象力以及更高的收集和分析信息的能力。睡眠时间和质量也大大提高，他们能够更积极、更有意义地反思自己。压力和焦虑水平降低。
沉默也能让我们在做忠实的倾听者，和他人感同身受的时候，感觉更舒服，从而更快的走出创伤。在一位职业创伤干预听者的经历中，他发现，在大创伤的初始阶段，人们很难从外界和他人的安慰中获得理解和解脱。相反，面对他们的时候最好保持安静，没有任何语言上的安慰。
绝对安静一段时间，远离任何外界的干扰，包括手机和音乐，可以让我们在快速繁重的工作和生活中进行调整，同时让我们在这个日益嘈杂的世界中感受到自己内心真正的自信和力量。
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