立秋时节，北京人如何食用肘子最为养生？

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• 马钱子的功效与作用？

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• 花椒根的功效与作用

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• 立秋季节，养生专家建议是否适宜喝三七？

  立秋季节适宜喝三七，具有清热解毒、滋阴润肺的功效，可炖鸡汤或泡水饮用。建议配合良好作息和适量户外运动，搭配玉竹、百合等药材食用。个人体质和实际情况需确定用量和方法。

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  黄芪、大枣和薏米是常用的中药材，具有补气养血、健脾和胃的功效。它们可以搭配煮粥、煲汤或泡水食用，适合脾胃虚寒、气血两虚的人群。在食用时需遵循医生建议，避免与某些食物同时食用。希望您能在专业指导下合理使用。

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