孩子挑食怎么办 偏食

【导读】偏食是不少妈妈都倍感发愁的问题，有些妈妈一发现孩子有偏食的问题，就急吼吼地要给孩子补锌。小儿偏食就是缺锌造成的吗？当然不是，偏食的原因很多，自然解决偏食问题的办法也不止补锌一种了。

儿童偏食的原因有哪些？1)父母的纵容

如果孩子有一点饮食偏好，他的父母会回应他的要求，甚至会给孩子更多他喜欢的食物，这会让孩子的味觉需求越来越高，并且总是回应孩子的饮食要求，从而让孩子的味觉越来越高，选择他喜欢吃的美味食物。

2)吃太多零食

很多家长害怕孩子吃不饱，所以在两餐之间给孩子准备了很多零食。要知道，孩子吃太多零食会导致胃肠道内的消化液不断分泌，胃肠道内缺乏必要的休息，最终可能导致消化功能减弱，食欲下降。

3)边吃边玩

边吃边玩，甚至边吃边看电视，是很多孩子的通病。玩具和卡通可能会分散孩子吃饭的注意力，自然会降低他们的食欲。

4)安排喂养让孩子对吃失去兴趣

当孩子有了一定的自理能力，父母还是会给孩子喂奶，这会让孩子觉得吃饭是一件无聊的事情，还会出现偏食的情况。

5)我父母的厨艺有问题

当孩子偏爱食物时，检查一下你的烹饪技巧，这可能是孩子偏爱食物的直接原因。此外，如果孩子们长时间烹饪同样的食物，他们可能会感到无聊。

6)进食时间不规律

如果突然改变饮食规律，会在孩子刚睡醒或打完游戏时进食，准备工作不足，消化液分泌不足，影响孩子的消化功能，容易导致偏食。

7)父母不好的“榜样”

也许父母有偏食。如果他们不在餐桌上吃这个或那个，孩子们会表现得不同。

8)孩子心情不好

孩子是在吃饭期间还是吃饭前精神紧张？爸爸妈妈在餐桌上吵架了吗？孩子吃饭时会紧张，导致食欲不振和偏食。

小儿偏食不能盲目补锌

很多熟悉缺锌症状的妈妈都知道，缺锌会导致孩子偏食。当孩子出现偏食时，这种症状自然与缺锌有关，然后理所当然地给宝宝补充锌。

其实孩子偏食的原因有很多，缺锌只是其中之一。如果在孩子出现偏食时盲目补锌，不仅不能改善偏食，还会对孩子的健康产生不良影响。

孩子偏于食物，在确诊缺锌前不要盲目补锌。否则，过量补锌可能影响铁等微量元素的吸收，导致儿童缺铁性贫血。身体需要多种微量元素，必须均衡。缺少任何一个都可能导致疾病。如果真的需要补锌，必须在检测出微量元素后，在医生或营养师的指导下有计划地补充。>>宝宝不爱吃怎么办？要不要给孩子补充锌？

小儿偏食有哪些危害

孩子偏食挑食，让很多家长感到头疼。因为偏食不仅仅是孩子不配合，吃饭时吃不饱，背后还有很多危害！

在天然食物中，没有一种食物含有儿童所需的全部营养。如果孩子只偏爱某些种类的食物，营养物质的摄入自然不够全面，无法满足身体的生理需求。如果你不喜欢吃某些食物，你可能会失去身体必需营养的来源。比如很多孩子不吃海带，海带是碘的良好来源，他们很难得到全面的营养。

此外，偏食也会影响孩子的肠胃健康。偏食、挑食的孩子，在食物选择过程中，一般无法保持良好的食欲和最佳的进食状态。这会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，不利于食物的消化吸收。

长此以往，偏食的孩子不仅会比同龄人瘦，身体健康也会受到严重影响。父母必须正视孩子不健康的饮食习惯，并尽快改正。>>纵容孩子偏食，谨防婴幼儿皮肤病！

小儿偏食该怎么办

1)把吃饭变成有趣的事情

如果发现孩子偏食，不要用粗暴的方式或者强硬的态度强迫孩子吃东西。正确的做法是采用迂回战术，增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱对吃饭的厌恶。比如给宝宝换餐具，让它看起来更可爱。

2)让孩子参与烹饪

如果你的孩子偏爱食物，你不妨请他帮你洗碗，做饭时交出调料。这样，熟食就可以被视为孩子自己劳动的成果，自然会对食物产生好感。不仅如此，妈妈们还可以带孩子去买菜，给他们一个选择蔬菜的机会。

3)改变食物的形状

如果宝宝不喜欢某些食材，尽量帮他们“打扮”。如果你的宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，你不妨用不同的模式做鸡蛋，比如鸡蛋炒饭和煎蛋卷...有经验的妈妈甚至可以尝试做漂亮又有营养的“童话餐”，摆出有健康食材的卡通造型。

4)适当挨饿

爸爸妈妈要坚决，不要勉强。如果孩子因为食物不适合他的胃口而不吃饭，父母可以把食物拿走，让他等下一顿饭。两餐之间不要给零食，让他知道只有吃得好才能填饱肚子。当孩子表现好的时候，鼓励他。慢慢地，孩子会逐渐养成良好的习惯。