吃增高药能长高吗 摆脱矮个子的烦脑

每个人都想长高，所以很多人长大后都会买一些加高产品带走。吃这些增高药有效吗？吃增高药可以增高吗？我们来看看吃增高药有没有增高效果。

世界上真的没有增高的药物，但是真的有增高的食物:增高的食物。如果你还不到25岁，只要遵循以下饮食，你还是有机会增高的。如果想增加，就要多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。反之，应尽量避免白米、糯米、甜品等食物。最好少吃可乐和果汁，因为其中含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进生长、保持健康和体形的理想食物:

1.100%蛋白质:蛋白质可以迅速烧掉体内多余的脂肪，减轻体重，增强身体的抗病能力和抗疲劳能力。摄入蛋白质对健康有很大好处，这是专家的普遍看法。

2.动物蛋白在肉、鱼和蛋中含量丰富。

3.鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋还含有多种制造细胞的氨基酸，所以吃饭时吃鸡蛋一定会发挥出优异的效果。

4.早餐没救了:很多怕胖的女生都忽略了早餐。其实在西方人眼里，早餐是一天的主菜，早餐一定要吃，不考虑体重。

5.少吃零食:零食，如糖果、巧克力、花生等。，大多含有高热量，这真的很危险。那些离不开零食的，还不如学模特去咬胡萝卜。芹菜或低热量食物。

6、量多热量少:每个人都有食欲，只是大小不同。如果你想满足食欲，减肥，你应该选择这样的食物。水果西瓜是，即使吃饱肚子，也几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7.维生素供应:前面说过，维生素是生命之源。为了美容和营养，应该每天提供足够的维生素。

8.少喝酒:因为酒精热量高，替代了脂肪的燃烧作用，自然增重。

9.多做运动:让多余的能量尽可能的消耗掉，储存在体内，会变成脂肪。

10.多吃生菜，比如胡萝卜。芹菜等热量少的食物，生菜不熟，营养成分不破坏。很多模特都有随时伸手吃生菜的习惯。

保持美丽的身材并不容易。身材好看的人在吃饭的时候，除了保持以上饮食原则外，还有几个原则。

(1)慢慢吃:一边慢慢吃一边享受味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，吃东西的时间是狼吞虎咽的人的两倍。

(2)多喝水:水不含热量，所以永远不会发胖。当你想喝茶或饮料时，你可能希望用水来代替。水会洗掉你体内的杂质，让你的皮肤更加美丽。

(3)生吃:油腻的酱料是发胖的原因，要避免，尽量吃得味道自然。

(4)人工甜味代替糖:糖是最高的能源，最终会变成热量。其他脂肪或淀粉储存在体内。如果食物一定要有甜味，用人工甜味代替热量高、增重大的糖也没什么坏处。举个例子，普通的奶油蛋糕通常有200卡路里，但如果使用人工甜味成分，则只有70卡路里可用。

(5)沙拉:沙拉对美容效果很大。不用说，沙拉热量高，最好换成热量少的白酱或者柠檬汁。其他食物如巧克力和咖啡。黄油。红薯。炸鸡可以让你在保持迷人身材的努力上失败。一般来说，保持迷人的身材一天需要2300卡路里。当然这个数字会根据每个人的体质略有增减。为了防止体重增加，我们应该养成平时测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦。市面上流行的加高器械和加高药物的效果众说纷纭，难以评论。但可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然最安全的。只要按照下面的说明去做，你长高3厘米的梦想就会实现，你的身材也会更苗条。

机械加高法只要人是人，背或多或少都会弯曲异常。如果纠正这个(异常弯曲)，各个部门的关节会变长，增加你的身高。你不应该低估关节从弯曲到伸直的长度。人体关节那么多，积少成多，当然可观。

机械疗法不仅对脊髓灰质炎和偏瘫有显著疗效，还能治疗严重的猫背部和O型足，使脊柱恢复正常，改善体态，增加身高。此外，还可以治疗女性的生理不适和寒冷。

因此，越来越多的女性从事这种美容体操。只要每天进行3次，3个月后，它至少可以长到3厘米高，姿势也会变得优雅，可以说是一举两得。

(1)双脚并拢，站直，将一条腿后移半步，然后上身前倾，膝盖不要弯曲，让手指接触地面，连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，左右腿对称。

(2)双脚张开30 ~ 60 cm，直立，单腿后仰半步，然后扭动上半身，指尖能碰到另一侧的脚趾。并连续做10 ~ 15次。这个动作可以使两个手腕的线条变得优美柔和，减小腰围，矫正脊柱的弯曲度。

(3)双脚张开60 ~ 70 cm，单腿后仰半步，然后双臂举至与肩同高，再将双臂水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部。