怎样增高 如果你想增高必做这四件小事

生活中，很多事情都是无意识的去做。有些重要，有些不必要。在这里，专家提醒你的矮个子朋友，要长高，必须做一些事情。

第一，坚持早晚拉伸

1.坐着伸懒腰，双手伸向后脑勺，双腿向前蹬；

2.早晚踮起脚尖，尽量往上摸(门框上方)。拉伸的目的是重新激活闭合骨骼的软骨弹性。这是一种物理疗法。因为个子不高，我把自己当病人，经常督促自己。

二、每天晚上睡觉前敲敲胆囊(打大腿外侧)

目的是迫使肝脏配合胆囊分泌更多的胆汁。胆汁是重要的造血物质，每天10-2 pm是唯一的造血时间。要遵守人体的操作规则。敲完胆经后，听“增心”入睡，晚上10点前应完成。

第三，坐姿很重要

正常坐着的时候，把心思和想法放在腿上，腿会麻痒。你应该可以忍受，不要碰你的腿。

如果感觉有东西在关节处流动，效果会更明显！我试着让血液在关节周围流动。那些成功变老的人，后天一定要靠自己的意志去做，没有人能帮到你。绝大多数意志坚强的人，大脑都会向膝盖释放一个脑电波。如果有些虚弱的人感觉不到膝盖和腿的麻木，就要集中精神，多集中注意力，因为“麻木”是反应良好的标志。

第四，睡前喝酸奶

因为高钙奶不适合任何人。有些人天生缺乏维生素D，所以乳酸钙比普通钙离子更容易吸收。而且睡前睡眠质量和酸奶都很好，可以很快入睡。