糯米饭 糯米饭能天天吃吗 吃糯米饭会便秘吗

用糯米煮的米饭味道更粘。很多人都很喜欢糯米，适当的吃糯米对身体也有好处。那么，糯米可以天天吃吗？

糯米可以天天吃吗

最好不要天天吃。凡事都要适度。

因为糯米不容易消化，而且糯米凉了对胃不好。糯米比较粘，吃多了会加重消化功能负担，时间长了可能会引起胃部不适和胃病。所以不建议长期食用。

吃糯米会便秘吗

吃糯米不会引起便秘。糯米虽然吃起来比较粘，但是属于碳水化合物，所以很容易被消化道的各种酶消化，所以直接被身体吸收，所以不会出现便秘。

不过这里要提醒大家，便秘的人最好不要吃糯米，因为糯米有收敛作用，会加重便秘的症状。

糯米的营养价值

1.糯米富含糖类、植物蛋白、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、高粘度淀粉等。

2.糯米营养价值高，具有滋补强壮的功效；

3、糯米具有补中益气、健脾养胃、防止出汗的功效；

4.糯米有改善食欲不佳和腹胀的作用。

糯米的做法

食材准备:排骨、香菇、莲藕、糯米

制造步骤:

1.糯米蒸熟备用。蘑菇浸泡后备用。莲藕洗净。

2.将浸泡过的蘑菇切片。

3.红烧排骨。注意不要收集果汁。加热后会变软。

4.取出排骨备用。

5.将香菇倒入刚炖好的排骨汁中翻炒，让香菇能吃到足够的汁。你不必喝完果汁。

6.莲藕剁成丁，与蒸糯米混合。如果锅里还有红烧，倒在一起拌匀。

7.盘子和锅里的蒸汽。闻香后关火5分钟。