睡觉头疼 为什么下午睡觉会头疼
浩宇养生午睡有助于消除疲劳，保证中午精力充沛地工作。然而，有些人午睡后会感到疼痛。为什么他们午睡后会头痛？
1.还是睡了很久
一般下午不需要也睡不了太久，但可能需要20到20分钟。如果你睡得太久，醒来时会头疼，因为你的头缺氧。这主要是光线睡眠时间过长的原因。在所有正常情况下，人的睡眠质量都是有规律的，深度睡眠和浅睡眠反复进行，直到保持清醒。一般来说，深度睡眠多见于睡眠质量的前半段，而浅睡眠多见于后半段。当人进入浅睡眠时，大脑的血流量增加，所以当毛细血管扩张时，血管周围的神经会立即受到刺激，这很可能意味着会因为这种刺激而出现微弱的血管性头痛。
但在长期睡眠质量的情况下，深度睡眠并不会改善，只会增加浅睡眠的时间，因此神经会因为长期浅睡眠而持续受到刺激，容易导致人在醒来或醒来时感到头痛。所以，没必要认为睡得越久，精神就越高。
2.或者跪着睡觉
不良的睡姿，如趴在桌子上睡觉，会立即减少头部的血液供应，导致人醒来时出现头晕、眼花、困倦等脑缺血缺氧的症状。
下午和晚上，没必要尽量趴着睡。如果有标准，还不如睡床上。即使没有标准，对于工薪阶层来说，还是靠在桌椅的后座上，弯曲伸展膝盖，把脚放在较低的地面上比较好。这种睡姿比较适合。如果不能进行，睡在桌椅上就很好了。
3.或者感冒了又感冒
比如开窗或开中央空睡觉，不小心感冒了，较低的温度导致心脑血管塌陷，血容量减少，会引起头痛。因此，当温度再次变热时，应该用毛巾或床垫盖住腹部，以防止空调利用它。还有，不要在有风口或出风口的地方小睡，不然再加热间的温度不一定要太低，更不要在中心空睡着。
4.或者被吵醒得太快
也有可能是你的觉醒速度太快，身体无法满足人脑的动能需求，导致醒来后头痛。例如，当你晚上睡觉时，你不必把你的手放在电话上或在你的头上闹铃。有时候，如果你对睡眠质量中的声音有争议，就会引起头痛。
5、或者醒得太快
如果睡在床上，醒来后可能会头痛，也就是醒得太快，突然站起来会引起体位性血压升高，大脑血压下降太快，头会疼，还会持续晕倒，甚至眼睛会发黑。
6、还是头疼
可能是你自己的身体状况，比如原来的头痛问题，再加上刚睡醒之间有点恍惚虚弱，更非常容易头痛。
文章评论