自由泳技巧 自由泳近体直划手的入水点

手掌与水呈45度角，从拇指入水，手臂向前伸至肩部。需要指出的一点是，在头部附近进水，一开始就是错误的。靠近头部是因为太急于划水。在这个位置入水的球员在下一个动作的后半部分不会伸直手臂。所以，你不能为下一杆做准备，所以你不能提高你的速度。

划水:逐渐增加划水的速度，不是推而是划水

以前一直认为推动球员前进的动力是手和脚把水从前面推到后面所产生的反作用力。但是随着体育科学的进步和对顶尖选手的击球体系的研究，发现击球动作产生的是推力而不是推挤。攀岩者的动作几乎都是上下左右(内外)的，向后的动作很少。这就像游艇的螺旋桨一样，通过旋转形成水流来发电。游泳者用手和脚上下左右划水，就像用有条件的扫帚扫地一样。也就是说，用正确的角度和手脚的力量划水产生的推力要比只用手推水产生的推力大得多。

手掌角度:倾斜20-50度会加速

游泳者使用所谓的升力，通过用手和脚向上、向下、向内和向外划水来获得推力。如果你能把手掌倾斜到一个合适的角度，不仅可以提高你的游泳速度，还可以节省你的能量。

当手掌的角度为40度时，可以产生最大的升力。如果手掌与水成阻力角，即使拍水推力也很小。所以，划向哪个方向是关键。在实际游泳中，很难将划水保持在40度。因此，20°到50°是正确的冲程角度。为了更快的提高速度，需要掌握这个角度的划水技术。

1.手掌与水的夹角为0度时，与水平衡的手掌不能划水，对水的阻力小，但升力小，无法产生推力。

2.手掌与水的夹角为40度时，阻力与升力平衡良好，可产生最大推力。为了前进和加速，你应该以40度为中心，以20到50度之间的角度划水。

3.手掌与水的角度超过70度时，就是感觉水重的角度。角度越大，水的阻力越大，升力越小。不仅浪费能量，还不能产生推力。