减肥可以吃方便面吗 减肥期间可以吃泡面吗 吃泡面不胖小妙招

方便面是一种油炸方便食品。很多人认为方便面不含营养成分，吃了也不会长胖。其实这种想法是错误的。方便面的饼是油炸食品，不仅热而且不健康。

减肥期间可以吃方便面吗

你不能。方便面的营养价值虽然不高，但是在减肥的时候吃的话很容易长胖，因为市面上的方便面多是油炸的，吃多了容易长胖。

吃太多方便面会发胖吗

吃方便面容易发胖。方便面是高热量、高脂肪含量的油炸食品，容易消耗大量能量。如果不及时食用，就会堆积成脂肪，堆积在人体内，吃方便面容易发胖。

吃方便面不胖

1.与奶酪一起食用

奶酪富含蛋白质和优质脂肪。所以很容易感觉到饱腹感，和富含碳水化合物的面包一起吃也能减缓血糖水平的上升速度，对抑制肥胖有很大帮助。

另外，有奶酪的面条会更有嚼劲，有减少饮食和促进新陈代谢的作用。

2.匹配鸡蛋

和奶酪一样，鸡蛋富含蛋白质，可以增强饱腹感，避免暴饮暴食，延长饱腹时间。

此外，鸡蛋还含有大量的维生素和矿物质，有助于提高新陈代谢，增加脂肪的燃烧速度。

因此，吃鸡蛋方便面可以避免肥胖。

3.不要喝汤

泡面汤味道很浓，但是含有大量的盐和添加剂。因此，吃方便面一定不要喝汤，否则会出现水肿和肥胖，对身体不利。

即使在减肥期间，也绝对有吃方便面的冲动。如果你不能克制自己，请参考以上三种饮食方法，防止你发胖。

吃方便面会致癌吗

至于吃方便面的致癌性，专家指出，丙烯酰胺是谷类产品中典型的潜在致癌物。它是由高淀粉和低蛋白质食物在高温下烹饪而成的。不管是油炸的还是非油炸的，只要在高温下加热，或多或少都会产生这种物质。

丙烯酰胺在人类漫长的烹饪历史中存在已久且广泛。方便面中丙烯酰胺的含量远没有危害健康。将它与癌症直接联系起来在科学上是不成立的。

至于速溶布艺袋是否含有防腐剂，专家表示，食物变质主要是霉菌造成的，只有水分含量达到12%以上霉菌才会存活。方便布包中的水分一般在5%以下，所以霉菌不会生长，包中的盐会抑制霉菌的生长，所以不需要防腐剂。

专家还提醒，方便面的营养比新鲜食物差很多，长期大量食用不值得提倡。