为什么会引起卵巢早衰 预防卵巢早衰的食疗方
守元迹健康养生许多年轻女性出现过卵巢早衰，但她们通常并不知情。如果卵巢早衰，会导致面色晦暗，精神不振，甚至提早进入更年期。那么为什么会引起卵巢早衰，饮食如何预防卵巢早衰？
导致卵巢早衰的女性因素包括:
1.心理因素。
已经发现，过度的压力会导致女性卵巢功能过早老化。不良的心理情绪会减少免疫活性物质的分泌，而强烈的情绪波动或巨大的精神刺激会影响中枢神经系统，导致月经不调、卵巢早衰。
2.过度减肥。
过度减肥会导致体内脂肪含量急剧下降。当脂肪比例过低时，会影响体内雌激素水平，导致雌激素产生不足，引起月经紊乱甚至闭经，而异常闭经则会抑制卵巢的排卵功能，容易引起卵巢早衰。
3.排卵药。
一些长期不孕的女性会选择服药促排卵的方法，以增加怀孕的概率。但促排卵药如果服用不当，对卵巢的伤害很大。
4.免疫因素。大多数免疫性疾病，如甲状腺炎，可合并卵巢早衰。
5.感染因素。
有些病毒，如腮腺炎病毒，可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损伤，导致卵巢早衰，使卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感。
6.医源性和特发性卵巢早衰。
40岁前切除双侧或单侧卵巢可能会导致卵巢功能下降和卵巢早衰。特发性卵巢早衰是一种无明确致病因素的继发性闭经，多发生于育龄期。
7.遗传和手术史。
如果家庭中有女性亲属在40岁前绝经，且染色体异常，则接受盆腔手术的女性卵巢早衰的风险高于普通人。
卵巢早衰对身体好吗？
1.女性朋友应该经常吃以下食物:
瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆等。此外，适当使用一些碱性食物可以缓解代谢酸产物的刺激，对卵巢保健有重要意义。
2.黄豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽，具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂等特殊生理功能。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可以预防雌激素缺乏相关疾病的发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于雌激素水平高的人来说，大豆异黄酮具有抗雌激素活性，可以预防乳腺癌和子宫内膜癌。
3.银耳(银耳、雪穗)
木耳素有“菌中之冠”的美称，营养价值极高，是滋补佳品。木耳中的多糖是一种重要成分，其中还含有多种必需氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素。具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖的作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。
预防卵巢早衰的饮食处方
灵芝猪蹄汤
配料:灵芝15g、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱、姜片。
方法:将配料洗净，放入砂锅中，加入洋葱和生姜，炖透，加入调味料。
功效:具有抗衰老、软化皮肤、减少皱纹、护肤的功效。
首乌山楂汤
材料:何首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。
方法:用中药和粳米熬汤，调味后食用。
功效:月经后，血空不足。这个方子可以滋肾养阴，补血调经，月经后吃比较合适。
十全大补汤:
材料:
猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，生姜30克，洋葱、花椒、料酒各适量。
功效:以上材料只有在汤中煮熟，才能补气补血，适合经常感觉疲劳乏力的朋友。
甲鱼汤
配料:山药50克、桂圆50克、甲鱼1只、料酒适量、精盐、葱、姜片、鸡汤。
方法:甲鱼洗净后，与山药、桂圆同煮，调味后即可食用。
功效:具有补虚壮阳的功效，是一种很好的滋补品。女性吃了可以改善贫血和身体虚弱。
荷叶糯米粥
配料:荷叶10g、陈皮10g、薏米15g、粳米15g。
方法:先将薏米、陈皮、粳米煮熟，煮熟后放入荷叶，待荷叶清香后再食用，不宜煮太久。
功效:此方清热利湿，具有美容保健之功效。
文章评论