男性养生常识 男人要警惕九大伤肾 杀手
年轮养生随着现代生活节奏的加快，许多男人不知所措，早熟。第一个衰老的男性器官是肾脏。现在市场上有很多补肾药物，在某些情况下也满足了市场需求。其实只要养成良好的生活习惯，加强锻炼，完全可以摆脱药物和心理的控制。我们来看看男性在日常生活中应该警惕哪些“伤肾”杀手，从而采取保护措施。
第一，暴饮暴食
现代人吃饭的机会更多，经常吃太多“好吃”的东西。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和尿素氮等。这些废物大多通过肾脏排出。吃多了无疑会增加肾脏的负担。
第二，饮食太咸
饮食偏咸，尤其是一些零食的含盐量过高，比如吃薯片、方便面等会让人无意识地吸收过多的盐分，从而导致血压升高，肾血无法维持正常流动，从而诱发肾病。
第三，经常小便
有些人因为工作忙，憋了很久尿。尿液在膀胱中容易长时间滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，难以治愈。患者不仅有背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。
第四，喝完喝浓茶
有人认为喝完浓茶可以解酒，但不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿的作用。此时，酒精还未能再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。
第五，喝水太少
长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见肾结石、肾积水等。与长期饮水密切相关。多喝水可以稀释尿液，保护肾脏，帮助排出废物和毒素。
第六，喝多了
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，饮用后人体内的pH值变化明显。肾脏是人体内调节pH的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。
七、吃太软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，能赋予面筋烘焙食物所必需的强度和弹性，口感柔和，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。
八.止痛药的滥用
长期或大剂量服用一些消炎止痛药物，如止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，很容易造成肾脏损伤。
九、过度使用某些中草药
近年来发现服用某些中草药(包括中成药)会造成肾脏损害。能“伤肾”的中草药有雷公藤、木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、草乌、刺梨、青木香、防己等。其中雷公藤肾损害最大，关木通次之。三叶木通之所以危害肾脏，是因为它含有马兜铃酸这种肾毒性物质。
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