失眠与中医 失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢

如今，由于工作和生活的压力越来越大，一些人会有不同程度的睡眠障碍。有些人长期失眠，会有不同程度的焦虑或患有抑郁症等精神障碍。尤其是中老年人，还伴有高血压等老年人慢性病。因此，失眠必须治疗。接下来我们来了解一下失眠的中医治疗和调养。

第一:酸枣仁

酸枣。服用后对心肝两经都有很好的保健作用，具有养心安神的作用。也适用于便秘、盗汗、头晕、面色不佳的患者，失眠患者服用后也能获得一定的疗效。想要得到大枣的最佳效果，就要拿出适量的大枣，捣碎，水煎，每天睡前喝一次，可以有效提高睡眠质量。

第二:珍珠之母

珍珠母和珍珠一样，来自贝类，主要讲贝壳的珍珠质。中医认为，性寒服有咸味。进入体内可以有效促进心肝经络的健康，具有清肝明目的功效。正常生活中，如果身体出现头晕、眼睛干涩、头晕、肋下疼痛、心中烦热等症状，很有可能身体会因为肝脏健康而失眠。这时，珍珠母可以用水煎服，睡前服用。

第三位:莉莉

百合性寒，对心经、肺经有很好的保健作用。最常见的功效是润肺止咳。如果身体睡眠不好，精神恍惚，长期咳嗽，可以服用百合，可以起到安神的作用。治疗失眠最有效的方法就是将百合用水煮沸，睡前全部喝完。

第四:白子仁

柏子仁对人体的很多部位都有很好的保健作用，比如大肠经、心经、肾经。长期使用柏子仁具有安神、治疗便秘的作用。平时如有面色不好、盗汗、便秘、头晕、失眠等情况，可将柏子仁加水煎煮，睡前服用。

通过对失眠的几种中医治疗和调养方法的详细介绍，平时有短期失眠或长期失眠的人，不妨采用中医治疗。治疗过程中要注意不要给自己太大的精神压力，要放松心情，多参加户外活动，保持良好的心态，才能进行有效的治疗。