性爱姿势 如何性爱最有益健康

在现代生活中，每个人都想享受激情的性爱，健康的性爱可以增进夫妻感情。

有人说，身体难度越高，性姿势越高，满意度越高。其实这些说法都不科学，不客观。很多时候，我们需要的只是健康有益的性爱。因为这些合适的性感爱情会在我们身后产生刺激的性效果。我们来看看什么姿势最健康。

1.捷径

好处:减肥

辅导:你有很多机会突然发作，在她看电视，接电话等等的时候，她毫无准备。这种意外引起的兴奋，会让你更加疯狂。每30分钟可以燃烧高达120卡路里的热量，高潮的话可以增加40卡路里，接近马拉松。

2.侧面入口类型

好处:锻炼

咨询:决定射精强度的关键因素之一是负责防止排尿的耻尾肌。每天小便中途只需要停下来放松几次，可以通过练习收缩放松来加强。当然，更好的方法是通过侧入来锻炼。当她侧卧时，她从后面进入，收缩和放松你的PC肌肉来满足她。你的PC肌肉越强，快感就会越强。

3.女性上位

好处:锻炼腹肌和下背部肌肉

辅导:对方会在上面比较主动，你可以省点体力。你只需要平躺，自然伸直双腿就能享受她的享受。但是当你逐渐参与的多了，你就会不由自主的跳起来，然后你的腰腹部肌肉就会得到有效的锻炼。

4.传教士

好处:锻炼胸肌

辅导:其实性生活的效果并不依赖于悬挂、捆绑等奇怪的辅助设备，最简单最传统的方式依然是使用最广泛最频繁的方式。让双方直接面对面交流，但也要求你能持续100个以上的俯卧撑，因为这种融合对胸肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌的要求更高。

性生活是最幸福的事情之一，每个人都在期待美好的性生活。但是由于社会压力大，有些男性朋友做不到，所以这些男性朋友都在想办法提高自己的性能力。

改善男性性健康的关键不在于服用补充剂和性保健品，而在于保持有利于性健康甚至健康全身的科学生活习惯。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数量减少、精子质量下降、不孕不育等诸多性问题都是不健康的生活习惯造成的。

健康的习惯需要及时培养。无论青少年、青壮年还是中年人，立即纠正不良习惯和爱好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整自己的身体状况，回到健康的正确轨道。对于男性来说，需要重点关注以下健康内容。

1.连续坐的时间不超过50分钟，一天坐的总时间不超过10小时。

2.不要小孩，少洗桑拿，少洗热水澡，不穿紧身衣。

3.每周锻炼5次，每次30分钟以上。

4.每天少抽一支烟。

5.在夫妻双方身心状态良好的时候安排性生活。

6、注意限制饮酒。

7.多喝水，但不要憋尿。