香蕉的功效与作用 养生保健防治12类病
青荷养生香蕉是水果中的“智慧之果”。香蕉的营养价值很高。经常吃香蕉有很多好处。以下小系列将详细讲解香蕉的功效和作用，可以帮助你防治12种疾病。
12种疾病的保健与预防
在所有的水果中，香蕉的颜色最神秘。相传释迦牟尼佛就是因为吃了才获得了无限的智慧。因此，香蕉被赋予了“智慧之果”的美称。香蕉中所含的泛酸是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解紧张情绪，提高注意力，缓解抑郁，使人快乐。现代研究发现，经常吃香蕉可以预防12种常见疾病。
1.心血管疾病的预防
当体内缺钾时，会出现心律失常、心动过速和血压下降。一根香蕉含钾400克，能维持正常心肌收缩的协调性，使神经肌肉兴奋性保持在正常状态，协调心肌收缩和舒张功能，从而维持血压稳定，预防心血管疾病。
2.低钾血症的预防和治疗
运动后身体排出大量汗水，钾也排出，导致四肢疲劳；大量呕吐腹泻或长期使用排钾利尿剂后，血钾浓度会降低。此时，吃香蕉是补充钾的理想食物，可以有效预防低钾血症。
3.抗痴呆
吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。
4.抑郁症的预防和治疗
香蕉含有一定量的5-羟色胺及其合成物质，可以使人的情绪变得珍妮弗，有助于预防和治疗抑郁症。
5.胃和十二指肠溃疡的预防和治疗
香蕉含有一种化学物质5-羟色胺，可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
6.预防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，排便顺畅。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘性寒，而寒能清肠通便，更适合胃肠积热所致的热秘，症状有大便干结、小便短赤、面红身热，或腹胀腹痛、口干口臭。饭后1-2小时可以吃香蕉，每天1-2个香蕉为宜。
7.预防痛风
吃富含钾的香蕉有助于减少关节中尿酸结晶沉淀，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼部不适
当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐，平衡钾和钠，缓解眼睛不适。香蕉含有大量胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，避免过早衰老。
9.消除瘙痒
香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制细菌的生长和繁殖。汗脚和手足癣引起的皮肤瘙痒，可以涂在患处，消除瘙痒。
10.治疗慢性咳嗽
偏方治疗慢性咳嗽用冰糖炖香蕉更有用。
11.预防癌症
几年前，日本癌症学会发表报告称，香蕉具有提高免疫力、预防癌症的功效。一天吃两个香蕉可以有效提高身体素质；另外，香蕉便宜，容易吃，携带方便。它们是维持健康的营养素，真的可以称之为“神奇的水果”。
12.降低尿糖
吃香蕉可以降低糖尿病患者的尿糖，对缓解病情大有裨益。
值得一提的是，香蕉性寒，往往体质不足，最好避开。比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。
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