吃什么水果好 4月份吃什么水果好 四月份适合吃什么水果

水果一般富含维生素和矿物质，这些对我们的身体是不可或缺的。很多人不解，四月适合吃什么水果？关于四月吃什么水果？四月适合吃什么水果？组成这个网站，一个个回答你的问题！

四月吃什么水果好

1.芒果:

芒果的营养价值非常高。100克芒果含有2080毫克胡萝卜素，对明目有好处。比如经常用电脑的上班族，上学的孩子，经常看书看报的老朋友，应该多吃芒果。体弱多病的人经常吃芒果来增强免疫力。芒果中含有的钾对高血压患者也有好处。

成熟的芒果皮完好有光泽，但有时会因碰伤或后熟过程而产生黑斑。如果黑点很少，没有扩散到果肉，还是可以吃的。一旦黑点继续扩大并深入果肉，就会引起腐烂，无法再食用。为了保证安全，最好不要买有黑点的芒果。

2.山竹:

山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。在泰国，人们把榴莲山竹视为“夫妻之果”。如果榴莲吃多了着火，可以吃几个山竹缓解一下。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，身体虚弱、营养不良、生病。

一般的吃法是压碎和打碎。剥果壳时，一定要小心，特别注意。注意不要在肉花瓣上染紫色或红色的果壳汁，因为会影响口感，而且在衣服上极难洗脱。

3.菠萝:

菠萝，也叫菠萝，通常在三月到六月生长在热带地区。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养物质、抗氧化剂和80多种营养物质。菠萝含有丰富的维生素C和菠萝酶，可以抗病毒和抗感染。当你感冒或咳嗽时，吃药和吃菠萝可以加速你的恢复。

未成熟的菠萝闻起来无味，成熟的菠萝皮淡而香后才香，外皮香气浓郁的菠萝说明熟了。菠萝里有一种蛋白酶。如果直接食用，会刺激口腔粘膜，但会引起腹泻和呕吐。所以在吃之前，一定要用淡盐水浸泡半个小时。

4.油桃:

油桃具有补气血、滋阴生津的作用，特别适合气血不足、面色萎黄、病重后心悸气短的人食用。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。另外，油桃含钾多钠少，适合水肿患者食用。

好的油桃拿在手里感觉很真实，因为油桃不是很成熟的时候很结实。但是，一个结实的油桃只能说长得好，但是它的口感有点脆。如果你想选择成熟的油桃，你应该感觉更软，因为更软的桃子意味着它们真的在成熟，而不是在生长期扔。

5.枇杷:

成熟枇杷口感香甜，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B、维生素C等。胡萝卜素含量在各类水果中排名第三，被人体摄入后可转化为维生素A，有助于维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙的状况。

枇杷颜色越深，成熟度越好，口感越甜，风味越浓郁；而浅黄色、蓝色、果肉硬、果皮难剥的枇杷则不成熟或异常成熟。

3.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C，是柑橘的5到6倍。丰富的维生素E并没有很强的抗氧化作用，但可以增加和消除斑点和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。水果含有糖类、富含氨基酸的蛋白质、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些成分对人体皮肤有益，可以帮助皮肤缓解春天造成的干燥。

4.梨:梨是充满活力的水果。它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促进血液将更多的钙输送到骨骼。但是吃梨的时候，一定要慢慢吃才能吸收好。

5.草莓:营养学家对草莓的多重营养价值做了很多解释。专家强调，草莓作为植物性食品，具有突出的“补铁”功能，这是普通蔬菜水果难以实现的。每100克草莓含有2克左右的铁，500克草莓提供的铁可以达到成年人每日需求量的一半，这说明草莓的铁含量确实很高。

6.葡萄:葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不去皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含葡萄籽的opc有85%进入人体后被吸收利用。

空肚子大的时候避免吃四种水果。

1.橙子和山楂含有大量有机酸，如果酸和山楂酸。因此，空腹部食用会对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎、胃溃疡。

2.香蕉含有大量镁。空吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统。

3.柿子含有较多的果胶和鞣酸，与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。

此外，报告还提到不能空吃大量的糖。由于人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，就会突然升高血糖，空在胃里吃糖也会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。