抗衰老最强的食物 10种顶级抗衰老食物
薛老师谈养生年青人一般探讨的话题讨论是减肥瘦身，针对三十岁之后女士的话题讨论变成了延缓衰老。延缓衰老关键就是指在出现色斑，皱褶等系列产品病症采用的方法。圆葱是大家都知道的抗衰老食物，圆葱具备非常好软化血管的功效，推动基础代谢，相近像苹果，卷心菜，红萝卜，西兰花，水豆腐等也是抗衰老食物。
年轻人讨论的话题是减肥，但是针对30岁以后的女性讨论的话题却变成了延缓衰老。延缓衰老的关键是指出现色斑、皱纹等一系列产品疾病时所采取的方法。洋葱是众所周知的抗衰老食物。洋葱有很好的软化血管和促进基础代谢的作用。和苹果类似，白菜、胡萝卜、西兰花和豆腐也是抗衰老的食物。
人脑-最好的抗衰老成分:蓝莓。对于50岁以上的中老年人来说，人脑的衰退比外貌的衰退更可怕。含有原花青素等抗氧化物质的食物，也就是蓝莓，有利于大大扭转认知功能和室内空记忆功能随年龄的下降。哈佛医学院的大规模数据调查显示，经常吃蓝莓的老年女性脑功能下降速度较慢，认知功能障碍的风险较低。
肌肉——最好的抗衰老成分:现磨咖啡。老年人经常在运动后感到背痛和肌肉肿胀。现磨咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的实际效果，可以立即刺激肌肉，帮助缓解肌肉疼痛。根据美国伊利诺伊大学的科学研究，在健身单车实验中，提前喝了现磨咖啡的人，大腿根部股四头肌的酸痛感更小，能够锻炼的时间更长。
骨节——最好抗衰老食材：植物油、蒜头。爸爸妈妈有没有与你埋怨过骨节嘎吱直响，疼痛影响了行动？烧菜时何不要用点植物油和蒜头，不但能润化骨节、防止骨节炎症，也有调料功效，一举两得。英国伦敦大学的规模性调查显示信息，常吃蒜的中老年，非常少主要表现出关节炎的初期预兆。
关节——最好的抗衰老食材:植物油和大蒜。爸爸妈妈有没有跟你抱怨过关节嘎吱作响，疼痛影响行动？为什么做饭的时候不用一些植物油和大蒜？既能滋润关节，预防关节炎症，又有调味作用，一举两得。英国伦敦大学进行的一项大规模调查显示，极少数经常吃大蒜的中老年人主要表现出关节炎的早期症状。
骨头——最好的抗衰老成分:奶酪。强壮的骨骼可以支撑身体的高度，让人看起来精神焕发。乳制品是健康骨骼的好伴侣。除了可以补充钙和锌的牛奶，奶酪的钙含量更丰富多彩，可以补充每日钙摄入量的30%。
心脏——最好抗衰老食材：黑巧克力。英国疾病控制中心数据信息显示信息，达到2000多万成人心脏有问题。建议常吃点干果、果实、黑巧克力，都有利于维持心脏身心健康。英国心脏研究会发布的一项科学研究显示信息，吃黑巧克力能轻微改进末梢神经主动脉症病人的独立徒步工作能力，不管在徒步间距和时间上均有增加。它是黑巧克力含有的黄烷醇提升了血液里一氧化氮浓度值，改进血液情况引发。
心脏——最好的抗衰老食材:黑巧克力。根据英国疾病控制中心的数据，超过2000万成年人有心脏问题。建议勤吃干果、水果和黑巧克力，有利于保持心脏的身心健康。根据英国心脏研究协会发表的一项科学研究，无论行走距离和时间如何，食用黑巧克力都能略微提高周围神经主动脉疾病患者的独立行走能力。它是由黑巧克力中含有的黄烷醇引起的，黄烷醇可以增加血液中一氧化氮的浓度，改善血液状况。
眼睛-最好的抗衰老成分:玉米。进入中老年人后，非常容易出现老花眼、白内障等双眼问题。含有叶黄素和玉米黄质的食物对双眼非常有益，这意味着成分是玉米。眼部护理所需的其他关键营养元素包括ω-3油酸、锌、β胡萝卜素和各种维生素。因此，蔬菜、生鸡蛋、深海鱼、胡萝卜及其红薯是饮食中不可缺少的。
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