睡眠不足的症状 失眠的症状与治疗

当睡眠质量或数量不足以满足生理需求时，称为失眠。

失眠:通常指患者对睡眠时间和/或质量不满意，影响白天社交功能的主观体验。根据临床表现分类:①睡眠浸润期:入睡30分钟以上；2睡眠保养:夜间或清晨醒来2次以上；3睡眠质量:多做噩梦；④总睡眠时间小于6小时；⑤白天残留影响:第二天早上感觉头晕、无精打采、嗜睡、乏力。根据病程:短暂性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程4周以上3 ~ 6个月以内；长期或慢性失眠，病程超过6个月。按严重程度分类:轻度。偶尔，对生活质量影响不大；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定症状；严重，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状突出。

1.入睡困难，清醒多，肤浅，早醒或整夜睡眠不足半年以上。

2.由于睡眠质量或数量不足，白天会出现困倦和一系列神经症状。但对睡眠的高期待和对失眠的焦虑恐惧也与症状的发生有关。

　　3.几乎所有慢性失眠患者，由于分辨不清入睡与清醒的界限，对症状均有不同程度的夸大。因此，应该使用全夜睡眠脑电图或多导睡眠图进行监测，以了解失眠的真实情况。两者对失眠的量化指标是：①入睡困难。入睡潜伏期>30分钟。②睡眠多醒不实。>5分钟的觉醒在2次以上，总觉醒时间>40分钟。③睡眠表浅。3~4期深睡或快速眼动睡眠30分钟。⑤睡眠不足。一般成人可以每天7小时计，睡眠不足通常以睡眠效率