坚果吃多了会上火吗 坚果吃多了会上火吗
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首先，如果你吃得太多，坚果会生气吗
二、坚果的治疗作用是什么
第三，谁不应该吃坚果
你吃太多坚果会生气吗
1.如果你吃太多坚果，你会生气吗
坚果是植物的精华，一般营养丰富，含有高蛋白、油脂、矿物质和维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用。
如果你吃太多坚果，你会生气的。如果需要适量食用，有上火症状可以多喝水。如有必要，服用治疗内热的药物。
2.吃坚果等于喝油吗
坚果不全是油，还含有蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，会让它们比油更有饱腹感。
坚果富含铁、锌、钙、镁等矿物质，富含维生素E、B族维生素和各种抗氧化物质。但在榨油精炼过程中，矿物质、B族维生素、所有膳食纤维和大部分抗氧化物质都会流失。
所以，油脂属于“空能量”食物，而坚果和坚果确实是营养价值很高的食物。
3.每天吃多少坚果合适
每天应吃20-30克松子。一次吃20个榛子为宜；每天吃5 ~ 6个核桃，核桃仁20 ~ 30克左右为宜；每天吃50 ~ 100克杏仁；每天吃28克开心果，大概是49。
任何食物都不能过量吃，因为吃多了很可能会让身体无法吸收营养，但会造成副作用，让得不偿失。我相信你不想因为吃得太多而身体不好。
坚果的治疗效果如何
1.花生:花生含有维生素E和锌，能增强记忆力，抗衰老，滋润皮肤，延缓大脑功能衰退。花生营养丰富，有益健康，有助于延年益寿，因此也被称为“长寿果”。
2.板栗:板栗是我国特产，被誉为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。新鲜的栗子比公认富含维生素C的西红柿含有更多的维生素C，是苹果的十几倍！
3.核桃:核桃中含有大量的维生素E，是人体皮肤理想的化妆品，可以缓解疲劳，减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪中含有丰富的人体大脑必需脂肪酸，其中磷脂具有补脑健脑的作用。
4.葵花籽:葵花籽中含有β-胡萝卜素，可以防止人体皮肤下层的细胞坏死，使头发柔软美丽。维生素B8可以治疗忧郁症和神经衰弱。
5.开心果:因为开心果富含油脂，所以具有通便、帮助身体排毒的作用。开心果是滋补食品。味甘无毒，温肾健脾，可用于治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻。
谁不应该吃坚果
1.腹泻患者。坚果富含膳食纤维和油脂，可以缓解便秘。有腹泻和消化道急性感染的人暂时不要吃坚果，否则腹泻会加重。
2.生气的人。坚果多采用烘焙、翻炒的方式制作，加入大量的盐等调味料，容易造成口干舌燥。当出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应尽量少吃或不吃烤、炸或油炸坚果。考虑吃生坚果或煮坚果。
3.年幼的孩子。因为坚果是大颗粒的，不容易一下子被嚼碎，孩子可能会因为呛咳、大笑等溜进呼吸道，造成严重的安全事故。所以学龄前儿童在吃坚果时要有大人的照顾，尤其是3岁以下吞咽控制能力尚未成熟的儿童，最好将坚果剁碎，以免发生危险。
最后，有些人对某些坚果过敏，比如花生和腰果。一旦误食，会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，甚至可能危及生命。这类人一旦发现对某些坚果过敏，以后就要尽量远离。
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