女性荷尔蒙是什么 女性荷尔蒙是什么
刘叔健康养生商品目录
1.什么是女性荷尔蒙
二、女性荷尔蒙失衡的原因
三、中医如何治疗激素失衡
什么是女性荷尔蒙
1.什么是女性荷尔蒙
女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称。其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚,增加皮肤厚度,减少皱纹。黄体素令基础代谢增强,抑制雌激素的过量产生,同时分解雌激素沉积的脂肪,促使乳房的腺泡发育,使乳房增大,体温轻度升高。另外还可维持骨骼和肌肉的健康,促进血液的供应和运行,影响脂肪代谢,调节胆固醇的比例等等。
雌性激素是雌激素和叶黄素的总称。雌激素对物质代谢最明显的作用是可以改变体脂的分布，促进皮下脂肪沉积，因此可以丰富女性皮下脂肪，增加皮肤厚度，减少皱纹。叶黄素增强基础代谢，抑制雌激素的过量产生，分解雌激素沉积的脂肪，促进乳腺腺泡的发育，使乳房增大，体温略有升高。此外，它还能保持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等。
2.女性缺乏激素症状
失眠、头痛
表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法都用尽了，我还是睡不着。白天，注意力不集中、困倦、嗜睡严重影响日常生活。
月经不调
表现:“老朋友”从不准时出现。提前说容易，但最多是措手不及，推迟了就不放心了，避孕套有没有问题也值得怀疑。很难像星星和月亮一样期待它，却发现该离开的时候却不会离开。
皮肤老化
表现:皮肤松弛，白皮肤越来越粗糙，甚至有色斑跳出来捣乱。镜子里显示的是标准的“黄脸婆”。
烦躁的胸闷
表现:心慌、激动甚至抓狂，会因为一件小事与同事或家人吵架，总是摆出一副“不开心”的样子，有时很难控制自己的情绪；晚上睡觉的时候会因为胸闷被吵醒。严重者会出现血压升高。就像你突如其来的脾气，转脸就转脸。
3.自我测试荷尔蒙的方法
找一个你认为最放松、最舒服的姿势，拿起右脚踝，把左手的四个手指交叉放在脚踝内侧，用力按在第四个手指上。如果疼痛难以忍受，说明激素分泌减少。
女性荷尔蒙失衡的原因
更年期:更年期会引起女性激素浓度急剧下降，从而引起身体发生强烈的变化。
妇科疾病:患有肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等。，会引起激素失衡而影响月经规律。
慢性病:糖尿病、贫血或厌食症也会引起激素失衡。
减肥不正确:市面上很多减肥方法都提倡节食或吃药减肥。减肥速度很快，身体各方面都能适应并跟上减肥的步伐，导致激素失衡。
运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至闭经的问题。
过度运动:过度运动会改变体脂与肌肉组织的比例，影响激素分泌，导致月经不调甚至闭经。
不当行为:滥用精神药物、服用药物、服用抗癌或避孕药物、饮酒过多会扰乱激素分泌。
中医如何治疗激素失衡
中医理论认为，人体有肾、肝、脾、心、肺五大内脏，其中肝、脾、肾与激素分泌关系最为密切。肾脏具有调节激素分泌平衡的功能，会先对体内的一些不良症状做出反应；当激素分泌失衡时，肝脏是支撑身体的关键。肝肾能正常运转，全靠脾。因此，要改善激素分泌紊乱引起的不良症状，首先要从健胃健脾入手。
黄色食物健脾:黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌无力的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时对记忆力下降也有帮助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉等。
大豆:有助于胃肠动力恢复。它是一种天然的植物性雌性激素，可以帮助调节雌性激素。它还有助于缓解更年期和月经的症状，还可以预防与激素有关的癌症。
南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。
南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。
夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张的症状。
柠檬:消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子:健脾开胃、润肺生津、改善心血管功能。
香蕉:能增强消化系统功能，清除血液中的毒素，具有抗抑郁、提高免疫力的功效。
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