脚后跟疼最佳治疗方法 老人脚后跟疼怎么治

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一、如何治疗老年人的足跟痛1。如何治疗老年人的足跟痛

2.老年人脚后跟疼痛的原因是什么

3.老年人足跟痛的治疗方法

二、老年人足跟痛的饮食方法

三、如何护理老年人的足跟痛

如何治疗老人的脚后跟疼痛

1.如何治疗老年人的足跟痛

医学上治疗足跟痛的方法有很多，包括内服、外用、按摩、手术等。由于足跟是离胃最远的器官，药物中通过血液循环到达足跟的成分所剩无几，所以药物治疗不明显且有副作用，不建议老年人采用这种方法治疗。按摩能让人感到舒适，但只是辅助治疗，不能完全治愈足跟痛。手术治疗有一定的风险，治疗过程中会很痛苦。用这种方法治疗老年人的情况不多。可以选择外用药物治疗廖，如膏药。

大多数足跟痛患者可通过非手术治疗缓解，如物理治疗、非甾体类抗炎镇痛药物、足垫、足底腱膜及跟腱牵拉运动、夜支具固定、激素阻断治疗等。也有一些患者不需要治疗就能缓解疼痛。

缓解脚后跟疼痛有三种方法。一种是每天睡前洗脚后搓10分钟整个跟底。第二，脚趾向后拉，脚底出现一条肌腱。自下而上按压肌腱，一只手按压凸起的肌腱，同时一只手向后拉脚趾。骨刺感到疼痛是正常的。第三，平日选择厚底软鞋垫的鞋子。鞋跟最好有一定的弧度，以适应鞋跟的弧度。

2.老年人脚后跟疼痛的原因是什么

脚跟疼痛是指脚跟足底侧的疼痛。最常见的原因是足底腱膜、足跟脂肪垫炎症、跟骨骨刺和跟骨滑囊炎。此外，一些全身性疾病也会引起足跟痛。只有找出足跟痛的病因，并对症治疗，才能达到理想的疗效。

很多人脚后跟上都有骨刺。不是每个人都有疼痛，也不是脚后跟疼痛的常见原因。跟骨骨刺的形成是由于附着在跟骨上的肌肉长期受到收缩刺激，引起局部骨质增生。

常为足底腱膜牵拉后炎症的表现。即使骨刺引起疼痛，疼痛的程度也与骨刺的大小不成正比。骨刺切除后只有少数人的足跟疼痛消失，大部分人仍有足跟疼痛。

老年人常患足跟痛，很多人认为是脚底骨刺所致。事实上，这种情况在医学上被称为足跟痛，是由许多慢性疾病引起的。

3、老年人足跟痛的治疗

3.1.足跟痛熏洗方

配料:白醋50升，夏枯草60克。

做法:将夏枯草放入锅中，加入适量水炒30分钟，然后去渣，将药汁倒入锅中，再加入白醋。使用方法:趁热熏洗足跟患处20分钟，每天一次，持续7天。

3.2、足跟痛外敷处方

配料:蜂蜜、白醋、川芎30克。

做法:将川芎研成细粉，与蜂蜜、白醋调成糊状。

使用方法:每天睡前在脚后跟涂抹适量面霜，第二天早上取下，连续使用7天。

食谱1和2可以同时使用，先熏洗足跟，然后外敷。

3.3、红花活络酒

材料:白酒500毫升，紫草9克，赤芍9克，当归9克，红花15克。

做法:将所有药材用白酒浸泡，密封7天，去渣留药酒。

使用方法:用药酒按摩脚后跟。

老年人足跟痛的饮食疗法

以肾气不足为主要病机的足跟痛。主要表现为局部疼痛固定，行走困难，行走时疼痛加重，或伴有头晕、腰膝酸软、四肢无力等症状。治宜补肾强筋壮骨。可选用韭菜100克、羊肝100克。适量调味。韭菜洗净，切成段；羊肝洗净切片，加入水淀粉拌匀，锅中放入一些植物油，加热后放入羊肝中翻炒。煮熟后，放入韭菜，翻炒至熟，上桌调味。一周两次。

以肝肾阴虚为病机的足跟痛，除上述症状外，主要表现为五心烦热、目干等。治疗应以补益肝肾、滋阴清热为主。可以吃山药莲子芡实粥:芡实30克，山药30克，莲子15克，粳米50克，一天一次。

如何护理老人的脚后跟疼痛

1.老年人应该控制饮食

保持适当的体重，避免肥胖。临床上发现的肥胖足跟骨刺患者比那些有类似疾病和标准体重的患者治疗时间更长，恢复更慢。原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了足跟的负担，增加了治疗的难度。

2.鞋子很重要

脚后跟骨质增生、骨刺的患者要穿轻便柔软的鞋子，尽量选择平底鞋，尤其是小的或者太紧的鞋子。女性应该少穿高跟鞋或者尽量避免穿高跟鞋。有条件可以使用海绵足跟垫，可以减轻足跟压力，防止跟骨损伤。

3.避免剧烈运动

或者过劳，脚后跟骨刺的产生其实是人体对超过其承受能力的力做出反应，使其均匀分布，从而降低应力强度的一种方式。足跟受力越大超过适应力，骨质增生骨刺发展越快越严重。尤其是农村患者，治疗期间要避免做太多农活和累人的工作。

4.尽量少吸烟或戒烟

避免喝太多。吸烟喝酒会降低骨矿物质的含量，所以戒烟少喝酒有利于预防足跟骨刺。