精子成活率低怎么办 男人精子成活率低怎么办
康聊养生现实生活中，很多男性朋友都有精子存活率低的现象，造成这种现象的原因有很多。避免不孕不育，首先要避免抽烟喝酒，多注意日常饮食，改善个人生活条件，同时不要手淫，否则可能会造成一定的危害。
男性精子在女性成功怀孕中起着关键作用。如果男性不能为女性提供健康有活力的精子，就会影响正常怀孕。但是在现实生活中，很多男性朋友都有精子存活率低的现象，可能会导致不孕不育。男性精子存活率低怎么办？
首先，避免吸烟和饮酒
研究证实，经常摄入烟草和酒精可能导致精子受损，增加精子畸形的发生率，而香烟中的尼古丁也可能导致精子畸形的发生率增加。吸烟也是弱精子症的主要来源，所以为了达到有效的改善，必须避免吸烟和饮酒。
第二，避免温度过高
久坐，喜欢泡热水和蒸汽桑拿。体温过高会影响精子发育。精子成熟过程中，适合精子发育的温度为35-36摄氏度。当阴囊温度因各种原因升高时，不利于精子发育。
第三，避免感染
一旦发生感染，精子的存活率会受到严重影响。因此，为了保持精子的活力，男性必须保持卫生，比如经常换内衣，每天洗澡。
第四，多注意日常饮食
精子活力低，平时饮食均衡。多吃黑色素含量高的食物，注意养成良好的饮食和生活习惯，多吃水果和蔬菜，避免辛辣。锌直接参与精子活动。因此，男性应多吃富含锌的植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜和大白菜；牡蛎是主要的动物性食物，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等。
动词 改善生活条件
一些不良习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、饮食热、久坐不动等。因此，我们必须特别注意我们的生活环境。医生说:“精子非常脆弱，它的生长环境通常需要比体温低1-2摄氏度。因此，我们应该保持足够的能量，为精子的生长和生活提供合适的环境。
第六，避免手淫
手淫会引起前列腺慢性充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液质量，甚至造成存活率低和不孕。
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