局部瘦身 局部减肥可能吗

对于向往苗条身材的人来说，局部减肥无疑是最有吸引力的。因为每个胖子脂肪堆积的部位不同，有些人想减掉肚子里的脂肪；有些人想减掉下背部堆积的脂肪；有些人想减掉臀部或大腿上部的脂肪；有人想减掉背部或上臂的脂肪。因此，有各种各样的方法和说法声称能够部分减肥。比如仰卧起坐减少腹部脂肪；按摩减肥；用振动器减掉臀部脂肪；等等。我看过最离谱的说法是，吃某些食物可以减少腹部脂肪，而吃其他食物可以减少臀部脂肪。

其实，部分减肥几乎是不可能的，除非是抽脂减肥手术。这是因为任何运动都是由肌肉驱动和支配的。肌肉利用脂肪酸作为能量，因此可以减少脂肪。然而，肌肉使用的脂肪酸来自血液，而不是直接来自肌肉周围。血液中的脂肪酸是由身体提供的。“固定部分减肥”是不现实的。有一个例子可以说明这一点。网球运动员一只手臂的肌肉明显比另一只手臂发达。但是肌肉手臂的脂肪层相当多，几乎和另一只手臂一样。因此，局部运动不能消耗局部脂肪。

当然，运动减肥时，无论是跑步等全身运动，还是仰卧起坐等局部运动，只要能量消耗足够大，超过食物的能量摄入，就会导致全身脂肪的减少。在减脂过程中，就像不同的人有不同的脂肪堆积部位一样，减脂部位也可能存在差异。比如有的人腹部脂肪减少比其他部位更明显；有些人的臀部脂肪减少比其他部位更明显；有的人面部脂肪减少比其他部位更明显；等等。如果此时进行局部运动减肥，而运动部位恰好是脂肪明显减少的部位，就会出现部分减肥的“效果”，导致人们认为局部运动导致部分减肥。其实换成其他运动也可以减少这部分的脂肪。

总之，部分减肥是不可能的，除非手术直接吸走或去除脂肪。即使有时候，局部运动减少了某个部位的脂肪，也是全身脂肪减少的结果。