花生含嘌呤高吗 花生的禁忌 这种肤质千万别吃花生花生的禁忌 这种肤质千万别吃花生(2)

花生是平时很常见的一种食物，人们一般都喜欢用它来做零食或者小吃。花生营养丰富，往往有很多好处。但是，吃花生也有一些禁忌。在很多情况下，你不能吃它们。爱吃花生的朋友们，来看看下面这篇文章吧。

花生禁忌

油性皮肤的人不宜多吃

如果是油性皮肤，不建议吃花生等高脂肪食物，否则体内的油脂含量会进一步增加，可能会导致皮肤更加油腻。当出油很严重，但是我们没有及时做好护肤，脸上很容易出现黑头、痘痘、毛孔粗大的情况。

它不应该大量生吃

花生煮熟后会变硬，水分会流失。但是当我们生吃的时候，里面有很多水，所以很多人喜欢生吃。但是你再吃花生的时候，一定要注意量，不能吃太多，因为可能会影响身体健康。众所周知，花生生长在地下，这样的食物可能含有寄生虫。

发霉的花生不能吃

买花生的时候，很多人会一次性买很多，结果没时间吃就发霉了。食物发霉时，上面会产生黄曲霉毒素，非常有害，极少量会引起食物中毒。所以发霉的花生千万不能吃，必须马上扔掉。

有外伤的人不应该吃花生

花生衣含有凝血因子，会阻止瘀血消散，加重肿胀。

因寒湿凝滞，不宜食花生

湿冷体质的人不建议经常吃花生，因为从中医角度来说，吃花生会加重湿冷的问题，导致更严重的不适，所以要注意避免吃花生。如果身体湿冷问题明显，可以经常吃红豆、薏米、红枣，这样会更适合。

肝胆疾病患者不宜食用花生

花生是一种高脂肪、高蛋白的食物，能刺激胆汁分泌。肝胆病人吃花生会增加肝脏负担，损害肝功能。

痛风患者不宜吃花生

研究发现，花生中含有大量嘌呤，因此痛风患者应谨慎食用花生。

过敏体质，小心吃花生

花生是一种重要的食物过敏原。在北美和欧洲，分别有1%和0.5%的儿童和成人对花生过敏。

花生的好处

帮助哺乳

花生含有大量的蛋白质和油。实验证明，如果哺乳期的女性朋友适当食用花生，可以帮助促进泌乳。所谓哺乳就是增加乳汁的分泌。因为母乳喂养有很多好处，对于新手妈妈来说，保证自己的奶量对宝宝的生长发育是非常有利的。

抗衰老

花生含有儿茶素和白藜芦醇，它们是绿茶和葡萄中的王牌成分。经常补充可以起到很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老。我们平时长时间暴露在氧气中，皮肤慢慢长出皱纹和斑点。多吃花生可以延缓这些衰老问题。

补钙

花生有很好的补钙效果，因为它含有大量的钙，适合正在成长的年轻人。一般认为，几岁和十多岁的孩子需要更多的钙，定期补充可以使骨骼发育得更好。因为钙的快速流失，老年人对钙的需求很高，所以可以吃花生来补钙。

帮助大脑发育

花生的锌含量比其他食物高得多，在帮助大脑发育方面发挥着独特的作用。经常用脑或处于生长发育期的孩子可以吃花生，可以有效提高智力，增强记忆力。

帮助人体止血凉血

花生能提高人体血液中的血小板水平，具有止血和凝血作用。一般来说，花生衣的凝结效果比花生仁强50倍左右。这是因为花生衣可以抵抗纤维蛋白的溶解，纠正凝血因子异常的问题，而且除此之外，它还有凉血的作用。建议吃带皮的花生。

预防心脑血管疾病

花生中的亚油酸可以分解胆固醇，促进体内胆固醇的排泄，帮助身体降低胆固醇含量，预防动脉硬化和降低心脑血管疾病的发病率。

护胃

花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质和磷脂。花生中含有的蛋白质可以和我们的胃酸结合，磷脂可以促进人体肠黏膜分泌大量的胃泌素，帮助我们保护胃黏膜。此外，花生含有高含量的脂肪油和纤维组织，可以帮助我们排出废物。

总结:你知道吃花生的所有禁忌吗？以后吃花生的时候，要按照文章里的方法吃！虽然花生含有大量的油脂，但是也可以帮助分解人体内的胆固醇，所以三高的人也可以吃花生，只要不吃太多就可以了。