痛经怎么办快速解决 痛经怎么办快速缓解
潘博士养生课堂导语：痛经不一定能完全治愈，但如果能找出痛经的原因，并根据证治，是有可能治愈的。今天我们先来了解一下如何快速缓解痛经。1、避寒:如何快速治疗痛经，月经期间，不要接触冷水，坐在湿地，不能游泳，以免细
痛经不一定能完全治愈，但如果能找出痛经的原因，并根据证治，是有可能治愈的。今天我们先来了解一下如何快速缓解痛经。
1、避寒:如何快速治疗痛经，月经期间，不要接触冷水，坐在湿地，不能游泳，以免细菌侵入阴道造成感染。
2、注意个人卫生:洗澡保持外阴清洁，每晚用温水冲洗外阴；使用干净消毒的月经带和月经纸；月经期间严禁性交。
3.避免咖啡因:如何快速治疗痛经？咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，并可能在月经期间引起不适。因此，应该避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小肠。
4、补充矿物质:如何快速痛经，痛经保健钙、钾、镁矿物质，还能帮助缓解经期疼痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。不妨增加经期前后的钙镁摄入量。
5.注意饮食:如何快速治疗痛经，经期前后少吃冷、生、刺激性食物，避免吃太甜或太咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，尽量少吃。
6、注意锻炼:如何快速治疗痛经，平时注意锻炼增强体质。如何快速做痛经，当痛经发生时，适当的运动可以使身体发热，进而缓解痛经。比如屈膝，坐在脚后跟上。将前额放在地上，伸直双臂靠在身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。
总之，以上介绍的是如何快速缓解痛经，主要是建议女性经期一定要保暖，不要碰冷水，不要吃冷饮，当然要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。
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