吃什么能变胖 吃什么会发胖？吃什么会减肥？
乔瑶瑶时间是猪饲料！如果你想减肥，你必须知道什么食物会导致我们肥胖，什么食物可以帮助我们减肥。尝试以下方法。也许你醒来的时候会不一样。
肥胖的危害
肥胖是人体内脂肪堆积过多引起的现象，并不被视为“健康”的标志。肥胖不仅影响身体美观，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引起各种并发症，加速衰老死亡。难怪有人说肥胖是疾病的前兆，是衰老的信号。
吃什么会胖
甜食、碳水化合物、膨化食品、猪肉、油炸食品等高热量高脂肪的食物如西式快餐、汉堡包、薯条、炸鸡等。
比如:巧克力、牛奶、糖果、奶油、淀粉、猪肉、饼干、鸡蛋、面包、馒头、土豆、方便面、冰淇淋、啤酒、薯片、肯德基等等
有孩子中枪了！！！
吃什么会减肥1.苹果
苹果含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道的消化吸收，对人体的排毒瘦身有很大的作用。此外，苹果中所含的果酸能代谢人体多余的热量，是减肥瘦身的理想水果。一般饭前吃一个苹果可以达到瘦身收腹的效果。苹果也可以做成苹果醋，没什么喝的也可以减肥。
2.柠檬
据我们所知，柠檬能抗坏血病是因为柠檬富含维生素c，除了这个功能，柠檬还有减肥美白的功效。柠檬含有大量果酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化减肥，防止皮肤衰老暗沉，使皮肤白皙光滑。柠檬切片浸泡在水中，加入蜂蜜，是一种优秀的减肥美容茶。
3.香蕉
香蕉含有大量的膳食纤维和淀粉，使其感觉饱满，热量低，所以有减肥的效果。但香蕉不能算是主食，否则人的身体会缺乏一些蛋白质、矿物质等营养物质，然后香蕉甜度高，吃多了也达不到减肥的效果。为了达到更好的减肥效果，一般可以在早上或者运动前吃，但是不能吃空肚子。
4.火龙果
火龙果含高纤维，低热量。它含有大量的水溶性膳食纤维，可以通便、降低血糖，还含有大量的维生素C，可以美白皮肤。果汁火龙果和红辣椒可以达到快速减肥的目的。
喝什么会减肥1.大麦茶
过年过节各种聚餐不可避免。鱼吃多了难免会觉得油腻，特别容易积食。想消化食物减肥可以喝大麦茶。大麦茶含有淀粉酶，可以增加胃蛋白酶和胃酸的含量，帮助消化，缓解油腻，健脾和胃。中医说大麦茶性质温和，适合大多数人饮用，但大麦茶可以回奶，建议女性哺乳期不要喝。
2.菊花茶
过年过节各种娱乐节目缺一不可。大家没事就看电视，眼睛难免处于疲劳状态。这种情况下，建议上班后用菊花茶泡一周，清热清肝，明目。浸泡后的菊花可以涂在眼睛上，可以消除眼睛疲劳。说到菊花茶，菊花的效果更好。如果要清热，宫菊效果更好。
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