玉米面粥 玉米面粥怎么做 玉米面粥的营养和功效
潘博士养生课堂导语：玉米粥是一种美味的食物。许多人喜欢用玉米粥做早餐。现在我们来看看这种玉米粥是怎么做出来的，这些玉米粥有什么营养和功效。玉米面粥怎么做 玉米面粥的营养和功效1.玉米面粥的营养和功效1
玉米粥是一种美味的食物。许多人喜欢用玉米粥做早餐。现在我们来看看这种玉米粥是怎么做出来的，这些玉米粥有什么营养和功效。
玉米面粥怎么做 玉米面粥的营养和功效1.玉米面粥的营养和功效
1)玉米粥是一种营养价值很高的食品。玉米粥富含钙、铁、亚油酸和膳食纤维。经常喝点玉米粥就好了。
2)玉米营养丰富。玉米粥含有大量的蛋白质，玉米粥还含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。玉米粥中含有一种烟酸，对人体有很好的作用。
2.玉米粥的做法
1）玉米面粥需要用三勺玉米面，少量的白糖，先把水放进锅里再把水烧开，水不能放太多，然后再准备另一半的水。
2)不过，反复放入玉米粉，然后搅拌均匀，直到没有疙瘩为止。这时，把玉米粉倒入沸水中，然后再次煮沸。这一次，是可以的。看起来特别简单。玉米粉熟了之后，再把调料放进去，就ok了。
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