林可彤 5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿
导语:曾经做过大腿细,练马甲线的梦。现在我的梦想实现了。著名模特林柯彤教你如何成功瘦腿。让我们用我们的速度做有氧运动。首先记得把想减肥的好姐妹或者闺蜜叫出来,然后就可以开始运动了~5分钟健身操1、
曾经做过大腿细,练马甲线的梦。现在我的梦想实现了。著名模特林柯彤教你如何成功瘦腿。让我们用我们的速度做有氧运动。
首先记得把想减肥的好姐妹或者闺蜜叫出来,然后就可以开始运动了~
5分钟健身操1、两人面对面交叉牵手,先交流一下感情
2、上身些微前倾,双手握紧,臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低
3、双腿平均施力稳定上下,开始深蹲!
★PS,一次做15~20次,重复3组效果更好~
大腿内侧和大腿后侧很难减肥。为了消除可恶的脂肪,除了有氧运动外,“深蹲”等肌肉力量训练也可以强化雕塑线条,让大腿更紧致。最重要的是:深蹲可以随时随地进行,不需要借助任何器械。你还在等什么?我们快走吧!
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