女生气色不好脸色发黄 女人脸色发黄，吃什么补气血
程氏胃养生女性如果气血不足，很容易出现气色不好或者其他不适症状，所以很多女性会通过饮食来补充气血，那么女性应该吃什么来补充气血呢？
补血益气食品
1.红米
红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常温度，做一个“热血女人”。其中，红米还富含铁，因此具有补血、预防贫血的功效。
2.南瓜
南瓜含有必需氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运转，锌会直接影响红细胞的功能，铁是产生血红蛋白的基本微量元素之一。
3.胡萝卜
日本人把胡萝卜当成人参，因为胡萝卜富含胡萝卜素，对血液有强大的作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血益气。
4.桂圆肉
桂圆肉是孕妇和产妇补充气血的最佳食物。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖和大量铁。可以直接买新鲜的桂圆当水果，也可以用桂圆干煮汤，但是桂圆内热大，不宜过度使用。
5.红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们来月经的时候会吃一些红枣补血，因为红枣的营养非常丰富。如果你有低血压或头晕的症状，也可以多吃红枣，因为红枣可以帮助我们补血。平时可以在包里放点红枣，有点饿了就拿出来吃！红枣是补血食品之王。红枣是温暖的，可以改善体内的血液循环。红枣还能增加血液中红细胞的含量，使你的脸红润迷人。
6.牛肉
牛肉不仅能补气，还能补血。由于牛肉富含铁和蛋白质，具有补中、补脾胃、强筋骨、化痰、熄风、止渴、止流涎的作用，能提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适合中气下陷、气短、筋骨无力、贫血、久病、面黄头晕的人食用。常炖牛肉，或加红枣、桂圆肉、枸杞等。，可以补血。
7.山药
营养方面，山药是健脾祛湿、益气益肺的最佳药食。无论脾阳虚或胃阴虚均可食用。山药益气健脾养胃，可用于补血食品和药品中，增强补血效果。
8.章鱼
章鱼又名八爪鱼，味甘，有补气养血的作用。猪脚花生煮章鱼能促进产后妇女的乳汁分泌。姜煮八爪鱼具有开胃补血的功效，对体质虚弱的人，尤其是气血两虚的人最为有效。
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