糯玉米 糯玉米的营养价值
韩亚养生玉米是一种许多人非常喜欢吃的食物。有的人还把玉米当零食吃。当然，吃玉米也有很强的饱腹感。它含有大量的粗纤维，可以避免便秘。玉米有很多种。糯玉米就是其中之一。味道有点粘，味道很好。与其他玉米相比，糯玉米受到了更多人的喜爱。以下苹果绿色健康网将为您介绍糯玉米的营养。
糯玉米的功效和作用
吃点糯玉米可以去湿气，健脾开胃，利尿作用也很明显。当出现消化不良、水肿或腹泻时，可以适当吃一些糯玉米，其中含有大量不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，可以降低胆固醇，避免胆固醇堆积在血管壁上。
适当吃一些糯玉米可以有效防治高血脂和动脉硬化。玉米富含维生素E，能分裂身体细胞，延缓衰老。它还含有谷胱甘肽，谷胱甘肽可以在锌的参与下形成谷胱甘肽氧化酶，从而延缓衰老。它还含有大量的胡萝卜素、硒、镁、钙和磷，有助于治疗糖尿病、胆结石和胆囊炎。
研究发现，糯玉米含有玉米黄质和叶黄素。适当吃一些可以减缓眼睛的衰老，让眼睛的视力变好。多吃糯玉米还可以减缓一些药物对身体的副作用，可以有效增强记忆力。适当吃一些糯玉米也可以使身体更强壮，因为它还含有许多营养和长寿因素，所以如果你想让你的身体更健康，你应该适当地吃它。
糯玉米还能增进食欲，降低血脂，疏通经络。每100克糯玉米含钙量300毫克，降血脂效果非常明显。还含有胡萝卜素，进入体内后会转化为维生素A，可以达到防癌的效果。
糯玉米的营养价值
糯玉米富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和植物纤维素，可降低胆固醇，延缓衰老，预防皮肤病，消除体内毒素。糯玉米还含有叶黄素和玉米黄质，可以使眼睛更健康。适当多吃糯玉米，可以减少抗癌药对身体的副作用，还可以增强记忆能力，使脑力更好。
糯玉米和甜玉米的区别
味道不一样。糯玉米淀粉含量高，吃起来非常软糯。如果嘴不是很好，人可以吃。甜玉米还含有多种水溶性多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖，口感香甜，皮薄汁多。
保健效果不一样。甜玉米比糯玉米含有更高的营养成分。除了糖，它还含有营养纤维、亚油酸、矿物质、维生素、蛋白质、胡萝卜素和核黄素，可以起到保健作用。特别是维生素C的含量很高，糯玉米的营养价值没有甜玉米高。
储藏时间不同，甜玉米特别容易变质，糯玉米可以储藏更长时间。
不同的烹饪方法，甜玉米可以和外皮一起烹饪，可以保持味道，吃起来更甜。糯玉米需要煮的时间比较长，可以先用水浸泡后再煮，煮软后放在蒸笼上晾干再吃，这样会更软，糯，口感更好。
应该禁止食用糯玉米的人
一般人群可以吃糯玉米，尤其是动脉硬化、高血压、便秘患者，但尿失禁或腹胀者不宜吃。
糯玉米是转基因的吗
糯玉米不是转基因的。糯玉米是经过人工选择后出现的蜡质类型。它可以在本质上改变，是一种自然的交流。
糯玉米吃了会增重吗
糯玉米吃了不会胖。糯玉米的主要成分是淀粉，其中含有大量的纤维素。它吃了不会发胖，但是会起到很好的减肥作用。而且含有大量的维生素E、卵磷脂和钙，可以降低胆固醇。作为主食吃也很好。适当多吃糯玉米，也能保持年轻漂亮。
食用糯玉米的注意事项
玉米是一种非常好的食物，但是不正确地吃它会对健康造成一些损害。糯玉米含有大量的直链淀粉溶液。被吸收消化后，血糖上升速度会更快，所以最好不要单独吃，要和富含膳食纤维的食物一起吃，这样血糖上升速度才能得到控制。吃糯玉米也要注意。不要认为煮玉米直到它开花是健康的。煮熟了再吃是不对的，这样味道更好，保留了自己的维生素。
以上介绍是关于糯玉米的营养价值。看了上面的介绍，大家应该有一定的了解。糯玉米的营养价值非常丰富，食用后可以给我们的健康带来很多好处。与甜玉米相比，糯玉米营养价值不高，但口感很好，所以喜欢吃玉米的人可以适当吃一些糯玉米。
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